Tikvica
Nizak GI
GL 1 po komad (196 g) · GL 0.5 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Nizak udio proteina
Tikvica ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (196 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2685568 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Tikvica
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g cookedlow sodium
dinstani tikvica - pečene tikviceGI 15 · GL 0.5 na 100 g baked
- pečene tikviceGI 15 · GL 0.5 na 100 g roasted
- rezanci od tikvicaGI 15 · GL 0.5 na 100 g lasagna sheets
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g diced
svježi tikvica, narezani - GI 15 · GL 0.5 na 100 g strips
tanko narezana tikvica - žuta tikvicaGI 15 · GL 0.5 na 100 g yellow
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tikvica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 17 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 8 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode za hidrataciju
- Nizak udio proteina
- Relativno niska gustoća nutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Tikvica
-
Zdjela s crnim grahom i pečenim povrćem 28 min · 8 sastojaka · srednje -
Juha od tikvica, graška i bijelog graha s pestom od bosiljka (niskog GI) 25 min · 7 sastojaka · lako -
Minestrone s limunom i začinskim biljem za stabilan šećer u krvi 45 min · 14 sastojaka · lako -
Grilano povrće u balzamičnom octu s marinadom od začinskog bilja 30 min · 13 sastojaka · lako -
Frittata al Forno con Verdure (Talijanska pečena frittata s povrćem) 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Niskoglikemijski chili s puretinom, grahom i pečenim tikvicama 45 min · 13 sastojaka · srednje -
Pileća juha s rezancima od tikvica (low-GI) 500 min · 11 sastojaka · srednje -
Mesna štruca s puno povrća za stabilan šećer u krvi 60 min · 14 sastojaka · srednje -
Mediteranske paprike punjene kvinojom i orasima 45 min · 13 sastojaka · srednje -
Wok s rezancima od tikvica i satay umakom od indijskih oraščića (niskog glikemijskog indeksa) 25 min · 13 sastojaka · lako -
Sundubu Jjigae (Korejsko varivo od mekog tofua) 25 min · 10 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tikvica?
Tikvica ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (196 g) ima glikemijsko opterećenje 1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.5.
Je li Tikvica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tikvica ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Tikvica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Tikvica ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Tikvica u ovoj bazi podataka (0.5 na 100 g).
Provjeri Tikvica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
