Tikvica
Nizak GI
GL 0.9 po komad (196 g) · GL 0.5 na 100 g
- Sadrži samo oko 17 kcal na 100 g i oko 95 % vode.
- Sadrži malo proteina, oko 1,2 g na 100 g, pa sam po sebi ne zasiti.
Tikvica ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (196 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.9.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.4 na 100 g Grills, roasts and stews the same way, with a meatier texture and a very low glycemic load.
Patlidžan - GL 1 na 100 g Works in the same stir-fries, grill trays and salads, with much more vitamin C.
paprika - GL 0.3 na 100 g A mild vegetable for the same pan, sauce and skewer dishes, with a little more protein.
Šampinjoni - GL 1 na 100 g For raw ribbons and salads: the same mild, watery crunch with a similar calorie count.
Krastavac
Oblici Tikvica
- GI 15 · GL 0.4 na 100 g boiled
Kuhana tikvica - pržene tikviceGI 15 · GL 0.5 na 100 g fried
- GI 15 · GL 0.6 na 100 g grilled
grilani tikvica - pečene tikviceGI 15 · GL 0.6 na 100 g roasted
- žuta tikvicaGI 15 · GL 0.7 na 100 g yellow
- ukiseljene tikviceGI 20 · GL 1 na 100 g pickled
- GI 15 · GL 8.2 na 100 g dried
sušene kriške tikvica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tikvica je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 10 g | 0 |
| 1 cup, sliced | 113 g | 0.5 |
| 1 small zucchini | 118 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 124 g | 0.6 |
| 1 medium zucchini | 196 g | 0.9 |
| 1 large zucchini | 323 g | 1.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 17 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.11 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 1.21 g |
| Masti | 0.32 g |
| Zasićene | 0.11 g |
| Nezasićene | 0.11 g |
| Natrij | 8 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži samo oko 17 kcal na 100 g i oko 95 % vode.
- Vrlo nizak glikemijski indeks, ispod 1 na 100 g.
- Lako zamjenjuje tjesteninu u obliku spiralnih trakica, čime se smanjuje udio škroba u obroku.
- Sadrži malo proteina, oko 1,2 g na 100 g, pa sam po sebi ne zasiti.
- Upija ulje tijekom prženja: pržene tikvice imaju oko tri puta više kalorija od sirovih.
- Sadrži samo oko 1 g vlakana na 100 g.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Tikvica
-
Zdjela s crnim grahom i pečenim povrćem 28 min · 8 sastojaka · srednje -
Juha od tikvica, graška i bijelog graha s pestom od bosiljka (niskog GI) 25 min · 7 sastojaka · lako -
Minestrone s limunom i začinskim biljem za stabilan šećer u krvi 45 min · 14 sastojaka · lako -
Grilano povrće u balzamičnom octu s marinadom od začinskog bilja 30 min · 13 sastojaka · lako -
Frittata al Forno con Verdure (Talijanska pečena frittata s povrćem) 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Niskoglikemijski chili s puretinom, grahom i pečenim tikvicama 45 min · 13 sastojaka · srednje -
Pileća juha s rezancima od tikvica (low-GI) 500 min · 11 sastojaka · srednje -
Mesna štruca s puno povrća za stabilan šećer u krvi 60 min · 14 sastojaka · srednje -
Mediteranske paprike punjene kvinojom i orasima 45 min · 13 sastojaka · srednje -
Wok s rezancima od tikvica i satay umakom od indijskih oraščića (niskog glikemijskog indeksa) 25 min · 13 sastojaka · lako -
Sundubu Jjigae (Korejsko varivo od mekog tofua) 25 min · 10 sastojaka · srednje -
Tortilla de Calabacín (Španjolska tortilja od tikvica) 35 min · 7 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tikvica?
Tikvica ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (196 g) ima glikemijsko opterećenje 0.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.5.
Je li Tikvica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tikvica ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Tikvica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Tikvica u ovoj bazi podataka, Kuhana tikvica ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri Tikvica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
