Krastavac
Nizak GI
GL 3 po komad (300 g) · GL 1 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća nutrijenata
Krastavac ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (300 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2346406 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Krastavac
- Oguljeni krastavacGI 15 · GL 0.3 na 100 g peeled
- GI 15 · GL 0.3 na 100 g low sodiumpickled
Fermentirani krastavci bez soli - GI 15 · GL 0.4 na 100 g pickled
Kiseli krastavac - GI 15 · GL 0.4 na 100 g pickledsugar free
Kiseli krastavac s minimalnom soli i bez dodanog šećera - Krastavac s đumbirom u octuGI 15 · GL 0.5 na 100 g ginger soaked
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g herb
Salata od krastavca, peršina i mente - GI 15 · GL 1 na 100 g english
Engleski krastavac
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Krastavac je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 15 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.7 g |
| Prirodni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Izvrstan profil hidratacije
- Niska gustoća nutrijenata
- Minimalan udio proteina i vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Krastavac
-
Adana Kebab s Çoban Salatom 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Aguachile Verde 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Baba Ganoush s narezanim povrćem i integralnom pitom 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Bulgogi zamotuljci u salati 20 min · 12 sastojaka · napredno -
Tabbouleh od cvjetače s niskim glikemijskim indeksom i svježim začinskim biljem 15 min · 10 sastojaka · lako -
Chana Masala s raitom od krastavaca 30 min · 16 sastojaka · napredno -
Zalogajčići od krastavaca s krem sirom (niskog glikemijskog indeksa) 5 min · 2 sastojaka · lako -
Fattoush s integralnim pita čipsom 17 min · 13 sastojaka · napredno -
Gazpacho Andaluz (Klasična španjolska hladna juha od rajčice) 15 min · 9 sastojaka · lako -
Mediteranska energetska salata od kelja s preljevom od limuna i začinskog bilja 15 min · 11 sastojaka · lako -
Zeleni smoothie s đumbirom (Fab 4) 3 min · 7 sastojaka · lako -
Moćna zelena salata s niskim glikemijskim indeksom 45 min · 9 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Krastavac?
Krastavac ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (300 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Krastavac prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Krastavac ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Krastavac ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Krastavac u ovoj bazi podataka, Oguljeni krastavac ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Provjeri Krastavac u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
