Cijela rotkvica
Nizak GI
GL 0 po komad (5 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Nizak udio proteina
Cijela rotkvica ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169276 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Cijela rotkvica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cijela rotkvica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 16 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.9 g |
| Prirodni | 1.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.6 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.1 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.07 g |
| Natrij | 39 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode za hidrataciju
- Nizak udio proteina
- Niska ukupna gustoća nutrijenata u usporedbi s lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Cijela rotkvica
-
Fattoush s integralnim pita čipsom 17 min · 13 sastojaka · napredno -
Niskog GI Okroška s celerom korjenašem (Hladna juha od kefira) 25 min · 9 sastojaka · srednje -
Pečene rotkvice sa začinskim biljem i češnjakom 35 min · 7 sastojaka · lako -
Tzatziki sa sirovim povrćem 10 min · 11 sastojaka · lako -
Vijetnamska zdjela s piletinom i povrćem (niski glikemijski indeks) 25 min · 13 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cijela rotkvica?
Cijela rotkvica ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (5 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Cijela rotkvica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cijela rotkvica ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijela rotkvica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Cijela rotkvica ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Cijela rotkvica u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Cijela rotkvica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
