Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
divlji češnjak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
divlji šparog Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Domaća pasta od divljih gljiva sa svježim tartufom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domaća ukiseljena rotkva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Domaći boršč bez šećera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći gazpacho bez soli Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći kiseli kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
domaći krastavčev relish Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći povrtni relish Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći umak od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domaći umak od soje na bazi gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
dressing od avokada i limete Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Drvene uši (gljive) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
duxelles od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ekstrakt crvenog kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ekstrakt lucerne Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Emulzija od gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Engleski krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
eskarola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentirana pasta od čilija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentirani kimchi s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentirani kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentirani kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentirano kinesko kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentirano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermentirano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fino nasjeckani kupus (sirov) Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
fino sjeckani cvjetača Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 florina paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Francuski grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurtski zeleni umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Friariello paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisée salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gljiva punjena sirom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
gljive pirjane na minimalnoj količini ulja Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gljive s češnjakom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
gorka dinja Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Gorko povrće s orasima Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gorušičino zelenje Nizak GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
goveđi rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Grbica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
grčka salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gremolata Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
grilane artičoke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilane gljive s ekstra djevičanskim maslinovim uljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilane mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilane papričice padron Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilani komorač Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilani kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
grilani tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grits od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grmoliki grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
grozdasti rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia sjemenkama Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s peršinom i avokadom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guar grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halkidiki masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hatch čili papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hladna juha od krastavca i jogurta Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
hrskava mješavina sirovog brokule, crvenog luka i začina Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Izbojci češnjaka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 izdanci češnjaka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
jagodne rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
jalapeños Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Janjetina salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japanska hladna salata od luka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jestive latice cvijeća Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jestive morske alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
juha od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Juha od cvjetače i crvene paprike (pasirana) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juha od cvjetače s kurkumom i maslinovim uljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
juha od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
juha od krastavca i avokada Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
juha od morskih algi Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
juha od peršina i celera Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
juha od povrća s miso pastom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juha od rajčice i povrća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
juha od špinata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 juha od tikvice lufa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Juha s tofuom i tamnim lisnatim povrćem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kajenski papar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata masline s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kapari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kapari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapia paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kelj Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
