Guacamole
Nizak GI
GL 0.2 po tipična žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- Visok udio zdravih nezasićenih masti
- Umjerena kalorijska gustoća
Guacamole ima glikemijski indeks 10, isti kao obični Klasični guacamole (10). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Ažurirano 14. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Klasični guacamole
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Guacamole je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 3 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 12 g |
| Zasićene | 1.8 g |
| Nezasićene | 9.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio zdravih nezasićenih masti
- Bogato vlaknima
- Nizak glikemijski indeks
- Umjerena kalorijska gustoća
- Nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Guacamole?
Guacamole ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Guacamole prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Guacamole ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Klasični guacamole ima najniže glikemijsko opterećenje?
Guacamole ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Klasični guacamole u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Guacamole u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
