Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
kelj pirjan s maslinovim uljem i limunovim sokom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kelp Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kimchi Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kimchi od krastavaca Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kineski brokoli Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kiseli daikon rotkvica s minimalnom soli i bez dodatka šećera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiseli krastavci gherkin Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kiseli krastavci relish (bez dodanog šećera) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kiseli kupus s gljivama i slaninom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kiseli kupus s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kiseljak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiselo gljive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kiselo povrće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Klasični guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
klice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 klice cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
klice mung graha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
klice rotkvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 klice suncokreta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Klobuk gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kockice kruha od cvjetače (cvjetača i jaja) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Komadići tikvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Komorač Nizak GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Koncentrirani povrtni temeljac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konfitirane artičoke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konzervirane čili papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervirane mahune Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 konzervirane masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 konzervirane sojine klice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Konzervirane zelene čili papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervirani izdanci bambusa Nizak GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
Konzervirani luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervirani patlidžan Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kopar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kopriva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kopriva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kora tikvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
koraljna salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krakus cikla juha Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kraljevska bukovača Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kraljevska truba Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krastavac u bijelom octu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
krastavčevi štapići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
krem juha od brokule i cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kremasti pesto od avokada, bosiljka i češnjaka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kremasti špinat Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kres metvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kriške krastavca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana brokula s koricom limuna i maslinovim uljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhana daikon rotkva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhana gorka dinja Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana i pasirana cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana okra Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhana rabarbara Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuhana tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhana tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kuhani amarant Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhani Choy Sum Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhani crveni kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 kuhani jilo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhani kalalu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhani kelj na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhani kelj pupčar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhani komorač Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani patlidžan Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani poriluk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani poriluk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani prokulice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani šampinjoni Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhani špinat na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani zeleni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhano bilje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhano lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhano povrće na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kupus i kelj salata s jabučnim octom i začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kupus kuhan u pilećem temeljcu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lakto-fermentirane cherry rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Lavlja griva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lavlja griva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
lišće čilija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
