Povrće
1.626 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Lisičarka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lisnato povrće (špinat i kelj) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
List bagrema Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
list betela Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
List kadulje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
list morske trave Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 list perile Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 List shisoa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
listovi bundeve Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 listovi cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listovi cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listovi cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listovi eru Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listovi jute Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listovi kaffir limete Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Listovi kasave Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Listovi kata Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Listovi molokhije Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listovi poriluka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listovi sirka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Listovi stevije Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ljetna tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 ljubičasta brokula Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
ljubičasti grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ljuti umak od jalapeño papričice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 lubenica rotkvica Nizak GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Luk, zamrznuti Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mahune (plosnate) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
malina rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 mandžurijska divlja riža Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
marinirane rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
marinirani artičoki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 marinirani patlidžan Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marinirani šampinjoni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 matovilac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mediteransko bilje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 medvjeđi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Menta Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Miješana salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Miješana salata (rikula, cherry rajčica, žuta paprika) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 miješana salata s rajčicom i sjemenkama suncokreta Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
miješane paprike narezane Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Miješani povrtni sok (s pulpom) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
miješani umak od kuhanog povrća bez škroba, začina i biljaka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Miješano mlado zeleno povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
miješano pečeno povrće: paprika, tikvica i špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Miješano zeleno lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrozeleni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrozelje kelja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mini paprika Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Mješavina baze od cjelovitog povrća (brokula, cvjetača, špinat) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina bilja Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina brokule i špinata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mješavina cvjetače i tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mješavina kuhanog povrća s biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina povrća bez škroba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mješavina špinata, kelja i brokule Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
mješavina suhog začinskog bilja Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 mješavina začinskog bilja Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
mladi češnjak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mladi izdanci bora Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mladi listovi povrća Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mladi špinat sa zdrobljenim orasima i balzamičnim octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mliječnica Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 mljevene gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 morski grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Morski motar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nadjev od špinata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
namaz od avokada, bosiljka i sjemenki bundeve Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
namaz od patlidžana Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
namaz od patlidžana Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Namaz od patlidžana Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 nameko gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Narezana zelena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Naribana ljetna tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
nasjeckani sirovi kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Neven Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
nori Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nori pahuljice s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Obala Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 odrezak od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
opo tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Padrón papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini tjestenina Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paradajz salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pareni artičoka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pareni brokoli pire s avokadom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pareni prokulice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
