Povrće
1.626 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
pareni špinat s limetom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pasirane svježe habanero papričice s limunovim sokom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasirani avokado s limetom na kolutićima krastavca Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Pasirani kuhani cvjetovi brokule Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pasirani kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasta od kurkume Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Patlidžan u čili ulju Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 patty pan tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pečena crvena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 pečena endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečena endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečena rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečena salsa od rajčice bez dodatka soli Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečene alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečene mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečene paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečene paprike piquillo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečene rotkvice s biljem i avokadovim uljem ili tahinijem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečene tikvice na pola s češnjakom, maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečene trakice daikon rotkve Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečeni cvjetača humus Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pečeni jalapeño Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečeni kraljevski bukovač Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečeni mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečeni odrezak od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečeni prokulice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečeni šampinjoni sa sirom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 pečeni štapići korabice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečeni zeleni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
perle luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pesto od kelja i špinata Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pico de gallo Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pire juha od tikvica i poriluka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 pire od celera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pire od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire od cvjetače s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i češnjakom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 pire od kuhanog celera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pire od mikrozelenja Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
pire od pečene rajčice i dimljene paprike Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pire od pečenog patlidžana Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pirjana eskarola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pirjane stabljike rabarbare s cimetom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pirjani brokoli rabe Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pirjani listovi batata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pirjani maitake Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pirjano povrće s jajima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pirjano zelje (špinat ili blitva) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
poblano paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pogačice od cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Popečeni kupus na kriške Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 povrtna juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 povrtna miso juha Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
povrtna salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Povrtni omotači Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Povrtni štapići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Povrtni temeljac s pasiranim povrćem (domaći) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Povrtni temeljac s protuupalnim začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Povrtni temeljac sa svježim začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
povrtni temeljac zgušnjen sjemenkama čije Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Povrtni umak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
povrtni žele s agarom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 prah morske alge kelp Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 prave panjevčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
prirodno fermentirana rotkvica s probioticima i minimalno dodanim šećerima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 prokulica Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Proljetna salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
proljetno zeleno Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pržena ljetna tikvica Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 pržene bukovače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 pržene cherry rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pržene gljive i klice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 pržene mliječne rujnice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 pržene paprike Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Prženi kiseli kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
prženi mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 prženi poriluk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 prženo lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ptičji čili Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Ptičji čili Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pulao od cvjetače i soje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
punjena gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Puntarelle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rabarbara Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
radič Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raita s neslađenim bademovim jogurtom i povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 rajčica coeur de pigeon Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ražnjići od gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Razno povrće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
rezanci od tikvica s umakom od rajčice s malo šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 rižoto od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
rolnice od tikvica s kupusom i gljivama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 roma rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 romaine salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rondini tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roštiljana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rukola sa sjemenkama konoplje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od avokada s bučinim ili suncokretovim sjemenkama Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od avokada, rajčice i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
