Pirjano zelje (špinat ili blitva)
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Moguć gubitak nutrijenata tijekom izlaganja toplini
Pirjano zelje (špinat ili blitva) ima glikemijski indeks 15, isti kao obični lisnato povrće (15).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici lisnato povrće
- GI 15 · GL 1 na 100 g
lisnato povrće - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Svježe začinsko biljeGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Lisnato povrće sa sirovim sjemenkama konopljeGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- Blanširano povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- kuhano povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- kuhano povrće na pariGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pirjano zelje (špinat ili blitva) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ugljikohidrati | 4 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.8 g |
| Prirodni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.7 g |
| Natrij | 70 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Bogato esencijalnim mikronutrijentima
- Moguć gubitak nutrijenata tijekom izlaganja toplini
- Kvaliteta masnoće za kuhanje može varirati
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pirjano zelje (špinat ili blitva)?
Pirjano zelje (špinat ili blitva) ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li Pirjano zelje (špinat ili blitva) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pirjano zelje (špinat ili blitva) ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik lisnato povrće ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima lisnato povrće u ovoj bazi podataka, Bok choy ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Provjeri Pirjano zelje (špinat ili blitva) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
