Pirjano zelje (špinat ili blitva)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
Pirjano zelje (špinat ili blitva) ima glikemijski indeks 15, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 1 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim vegetables, Pirjano zelje (špinat ili blitva) rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
Pirjano zelje (špinat ili blitva) je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 9/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ Bogat vitaminima i mineralima
- ✓ Nisko glikemijsko opterećenje
- ✓ Bogat antioksidansima
- ✗ Blago smanjena količina vlakana zbog kuhanja
- ✗ Gubitak nekih nutrijenata zbog topline
- ✗ Može sadržavati dodani natrij ako je posoljeno
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 45 kcal |
| Ugljikohidrati | 4g |
| Šećeri (ukupno) | 0.8g |
| Prirodni | 0.8g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 2.5g |
| Topiva | 0.8g |
| Netopiva | 1.8g |
| Proteini | 3g |
| Masti | 2g |
| Zasićene | 0.3g |
| Nezasićene | 1.7g |
| Natrij | 70mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pirjano zelje (špinat ili blitva)?
Pirjano zelje (špinat ili blitva) ima glikemijski indeks 15, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 1 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
Je li Pirjano zelje (špinat ili blitva) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pirjano zelje (špinat ili blitva) ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Pirjano zelje (špinat ili blitva) utječe na šećer u krvi?
Pirjano zelje (špinat ili blitva) ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →