Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
proljetna mješavina Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Proljetna salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Proljetni zeleni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
proljetno zeleno Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pržena ljetna tikvica Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
pržena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pržene gljive i klice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Prženi kiseli kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
prženi mladi kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
prženi mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 prženi špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ptičji čili Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pulao od cvjetače i soje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
punjena gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Puntarelle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rabarbara Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
radič Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raita s neslađenim bademovim jogurtom i povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rajčice za vino Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Razno povrće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
rezanci od tikvica s umakom od rajčice s malo šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 rikula Nizak GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
rolnice od tikvica s kupusom i gljivama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Roma rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 romaine salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roštiljana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rukola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rukola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rukola sa sjemenkama konoplje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od avokada s bučinim ili suncokretovim sjemenkama Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od avokada, rajčice i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salata od blitve i potočarke s krastavcem, paprikom i crvenim lukom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salata od brokule Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salata od cvjetače i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od divljih gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od kelja i krastavca s maslinovim uljem i limunom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od kelja s avokadom i sjemenkama konoplje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od kelja s orasima i maslinovim uljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od krastavaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
salata od krastavaca i rajčice s začinskim biljem i limunovim sokom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od krastavaca i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od krastavaca s kefirom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 salata od krastavaca s majonezom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Salata od krastavaca s nezaslađenim biljnim jogurtom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa i mrkve Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Salata od kupusa s avokadovim preljevom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa s krastavcem i sezamom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salata od kupusa s octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od maslačka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od miješanog lišća Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
salata od mikrozelenja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od nasjeckanog kelja s hladno prešanim maslinovim uljem i mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od rikule s maslinovim uljem i limunovim sokom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salata od sirovih rajčica s svježim bosiljkom, origanom i peršinom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od tamnog lisnatog povrća s avokadom i sirovim jabučnim octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Salata od tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 Salata od wakame algi sa sezamom i tamarijem Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 salata s balzamičnim octom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salata s preljevom od jogurta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
salsa od krastavca i rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Šampinjoni Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Šampinjoni u maslinovom ulju Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 San Marzano rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šangajski bok choy Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sauté od patlidžana i kraljevske bukovače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoj kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Shiitake gljive, kuhane na pari Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
šiitake gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
šiitake gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 sikavica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Šiljasta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
šiljasti kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sirova kisela repa i svjeća mrkva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sirova žuta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sirovi celer Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sirovi daikon rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sirovi krastavci Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sirovi tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sjeckana rajčica Nizak GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
sjeckane paprike, luk i korijander Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sjeckani rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sjeckani sirovi brokoli, cvjetača, crveni kupus i mješavina prokulica Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
sjeckani svježi rajčica s bosiljkom, peršinom i limunovim sokom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sjeckano svježe začinsko bilje s koricom limete ili limuna Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Slamnati šampinjoni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
slan komorač Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 slatka narančasta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
