Šangajski bok choy
Nizak GI
GL 1.5 po komad (150 g) · GL 1 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća proteina
Šangajski bok choy ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2685572 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Šangajski bok choy je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 70 g | 0.7 |
| 1 medium head | 150 g | 1.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 13 kcal |
| Ugljikohidrati | 2.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 65 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode za hidrataciju
- Bogat mikronutrijentima i antioksidansima
- Niska gustoća proteina
- Relativno nizak udio vlakana u usporedbi s drugim krstašicama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Šangajski bok choy
-
Kantonski pareni brancin s đumbirom i mladim lukom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Losos glaziran misom s pečenim bok choyem 28 min · 8 sastojaka · srednje -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 min · 9 sastojaka · lako -
Bijela riba kuhana na pari s đumbirom i bok choyem 30 min · 10 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Šangajski bok choy?
Šangajski bok choy ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Šangajski bok choy prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Šangajski bok choy ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Šangajski bok choy utječe na šećer u krvi?
Šangajski bok choy ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Šangajski bok choy u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
