Povrće
1.626 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Toskanski kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tradicionalna grčka salata s tofuom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
trešnjasta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tušt Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ukiseljena bamija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljena koraba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ukiseljene kapare Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Ukiseljene mahune Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljene tikvice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ukiseljene vrganje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
ukiseljeni jalapeños Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljeni kardun Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ukiseljeni narezani jalapeno Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljeni patlidžan Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljeni shibazuke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ukiseljeno povrće u jabučnom octu sa začinima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ukras za salatu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 umak od avokada i estragona s octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Umak od cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
umak od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od gljiva i luka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Umak od gljiva i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Umak od gljiva s timijanom i češnjakom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Umak od pečenih rajčica i paprika Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od peršina i luka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
umak od rajčice i paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 umak od špinata Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od tikvica Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Umak od tikvica i bosiljka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od tikvica i cvjetače (pire) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
veganski kimchi Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
veliko lisnato povrće (romana ili kelj) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vlašac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vlasac, korijander, čili Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vodeni bambus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vrganj Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vrganji Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Vrtna kreša Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vrtna salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
wakame Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 waterleaf Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Začinsko bilje (timijan, bosiljak) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelena ječmena trava Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelena salata s preljevom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zelena salata sa sjemenkama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelena salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
zelene mahune pirjane s gljivama i maslinovim uljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 zelene masline bez koštica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 zelene šparoge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni dio mladog luka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni grah s maslinovim uljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni papar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleno lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 žuta mahuna Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
žuti tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 žuto-zelene mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
парени цветови карфиола са лаганим sirom (zamjena za tjesteninu) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
klice graha Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
pečeni cvjetovi cvjetače Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
žuti grah Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 prženi patlidžan Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 čili Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 Pečene tikvice s lukom i krem-sirom Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 zeleni čili Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
crna drvena ušna gljiva Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pečena žuta paprika Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
pečene crvene paprike Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
smrznute zelene mahune Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Cijeli luk Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Crveni luk Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 suha tamna morska trava Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
enoki gljive Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kuhani zeleni grah Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Koraba Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorella prah Nizak GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 kuhani crveni kupus Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 mediteranska salata Nizak GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
pečeni kupus Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Pečeni patlidžan Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
palačinka od cvjetače Nizak GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 kuhani patlidžan Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
ljuta paprika Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 juha od molokhije Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Koncentrat rotkvice Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
tikvica humus Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 pečeni crveni kupus Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Ružmarin Nizak GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 salata od rajčice s vrhnjem Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 kuhani luk Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Kiseli krastavac Nizak GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
