Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Slatka paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
šljiva rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smeđe gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
smeđi šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 smrznuta brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 smrznute rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
smrznute zelene mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
smrznuti špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sok od organske lucerne Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Šopska salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Šparoge (iz friteze na vrući zrak) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Šparoge u bademovom omotaču Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sport papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Srca artičoke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Stabljičasta brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
stabljika i listovi cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stabljike celera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Štapići jicame, začinjeni i pečeni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stare sorte rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 štir Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sunčanica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Super zeleni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
sušene kriške tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sušene mješavine začina (bosiljak, origano, timijan) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
sušene morske alge (nori) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sušeni list cistusa Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
sušeni listovi taroa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
svjeća povrtna juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
svjeći kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Svježa mješavina povrća Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Svježa povrtna salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Svježa salata od kelja i špinata s limunovim sokom i sjemenkama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Svježa salata od kelja sa suncokretovim sjemenkama i limunovim sokom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
svježa salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Svježa salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
svježa salsa od rajčice s čipotlom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Svježe cherry rajčice s uljem avokada Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
svježe ili sušeno bilje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Svježe miješano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
svježe morska alga Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Svježe organsko lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Svježi korijen kurkume pirjan na ghee maslacu od krava na ispaši Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Svježi krastavac s biljem, limunovim sokom i maslinovim uljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svježi krastavac sitno nasjeckan i začinjen začinskim biljem i octom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Svježi origano Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Svježi timijan Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
svježi umak od mente i korijandera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tahini gljive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tajlandska čili papričica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Talijanska salata bez rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Temeljac od povrća za juhu Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tikvice na naglo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskanski crni kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskanski kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Tradicionalna grčka salata s tofuom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tradicionalni kimchi Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
trešnjasta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tušt Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ukiseljena bamija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljena cvjetača sa začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ukiseljena koraba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ukiseljene kapare Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Ukiseljene mahune Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ukiseljene paprike Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ukiseljene rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljene tikvice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ukiseljene vrganje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Ukiseljeni crveni luk (bez dodanog šećera) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
ukiseljeni jalapeños Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljeni kardun Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ukiseljeni narezani jalapeno Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ukiseljeno povrće u jabučnom octu sa začinima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ukras za salatu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 umak od avokada i estragona s octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Umak od čili papričica "ptičje oko" Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
umak od cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Umak od cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
umak od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od gljiva i luka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Umak od gljiva i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Umak od gljiva s timijanom i češnjakom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Umak od pečenih rajčica i paprika Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od peršina i luka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
umak od rajčice i paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 umak od špinata Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od tikvica Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Umak od tikvica i bosiljka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od tikvica i cvjetače (pire) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
veganski kimchi Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
veliko lisnato povrće (romana ili kelj) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vlašac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vlasac, korijander, čili Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vrganji Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Vrtna kreša Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
