žuti grah
Nizak GI
GL 1.6 po tipična šalica (150 g) · GL 1.1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjereni sadržaj ugljikohidrata
žuti grah ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Zeleni grah (15). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.6.
Ažurirano 4. stu 2025. · Izvori: USDA FoodData Central #169320 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Zeleni grah
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g
Zeleni grah - konzervirane mahuneGI 15 · GL 0.6 na 100 g canned
- grilane mahuneGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečeni zeleni grah - GI 15 · GL 1.1 na 100 g frozen
smrznute zelene mahune - GI 15 · GL 1.2 na 100 g cooked
Kuhani zeleni grah - pržene mahuneGI 30 · GL 2 na 100 g fried
- +1 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
žuti grah je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.13 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.27 g |
| Prirodni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.4 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 1.82 g |
| Masti | 0.12 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vlakana
- Minimalna obrada
- Umjereni sadržaj ugljikohidrata
- Nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks žuti grah?
žuti grah ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.1.
Je li žuti grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
žuti grah ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zeleni grah u ovoj bazi podataka, Zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje (0.5 na 100 g).
Provjeri žuti grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
