smrznute zelene mahune
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šalica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Minimalan sadržaj proteina
smrznute zelene mahune ima glikemijski indeks 15, niži od običnog Kuhani grah (24). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Kuhani grah
- GI 24 · GL 6 na 100 g
Kuhani grah - GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Bijeli grah konzervirani - GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
crveni grah - konzervirani grahGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzervirani grahGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- pečeni grah bez šećeraGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- Charro grahGI 35 · GL 6 na 100 g charro
- +11 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
smrznute zelene mahune je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.3 g |
| Prirodni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.4 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 1.8 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.05 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok omjer vlakana i ugljikohidrata
- Izvrstan profil hidratacije
- Minimalan sadržaj proteina
- Potencijalan gubitak nutrijenata osjetljivih na toplinu tijekom zamrzavanja/blanširanja
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks smrznute zelene mahune?
smrznute zelene mahune ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li smrznute zelene mahune prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
smrznute zelene mahune ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhani grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
smrznute zelene mahune ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Kuhani grah u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri smrznute zelene mahune u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
