pržene mahune
Nizak GI
GL 2 na 100 g
- dobar izvor vlakana
- povećan udio masti zbog prženja
pržene mahune ima glikemijski indeks 30, viši od običnog Zeleni grah (15).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Zeleni grah
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g
Zeleni grah - konzervirane mahuneGI 15 · GL 0.6 na 100 g canned
- grilane mahuneGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečeni zeleni grah - GI 15 · GL 1.1 na 100 g yellow
žuti grah - GI 15 · GL 1.1 na 100 g frozen
smrznute zelene mahune - GI 15 · GL 1.2 na 100 g cooked
Kuhani zeleni grah - +1 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pržene mahune je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.8 g |
| Prirodni | 2.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 2.2 g |
| Masti | 5.5 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 4.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- dobar izvor vlakana
- nizak glikemijski indeks
- sadrži zdrave nezasićene masti
- povećan udio masti zbog prženja
- blago smanjen udio vitamina zbog topline
- minimalna količina natrija iz procesa kuhanja
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pržene mahune?
pržene mahune ima glikemijski indeks 30 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 2 na 100 g.
Je li pržene mahune prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pržene mahune ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zeleni grah u ovoj bazi podataka, Zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje (0.5 na 100 g).
Provjeri pržene mahune u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
