Kuhani zeleni grah
Nizak GI
GL 2.5 po šalica (125 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća proteina
Kuhani zeleni grah ima glikemijski indeks 30, viši od običnog Zeleni grah (15). Jedna šalica (125 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Nudi znatno veće koncentracije antioksidansa i esencijalnih vitamina poput vitamina K i C.
Brokula - GL 1 na 100 g Pruža vrhunski profil mikronutrijenata s nižom kalorijskom gustoćom za bolju kontrolu inzulina.
Špinat - GL 1 na 100 g Sadrži više razine prebiotičkih vlakana koja podupiru zdravlje crijeva i metaboličku stabilnost.
Šparoga
Oblici Zeleni grah
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni grah - grilane mahuneGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervirane mahuneGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
kuhani zeleni grah - Mahune (plosnate)GI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečeni zeleni grah - GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
žuti grah - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhani zeleni grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 šalica | 125 g | 2.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.4 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 0.96 g |
| Netopiva | 2.24 g |
| Proteini | 1.9 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visok udio vode za sitost
- Niska gustoća proteina
- Minimalna gustoća mikronutrijenata u usporedbi s tamnim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhani zeleni grah?
Kuhani zeleni grah ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (125 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li Kuhani zeleni grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhani zeleni grah ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zeleni grah u ovoj bazi podataka, grilane mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Kuhani zeleni grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
