Povrće
1.626 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
veganska punjena gorka dinja Nizak GI 25 GL 1.9 / 100 g 8.4/10 pečena čili papričica Nizak GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Poriluk Nizak GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 ampalaya guisado Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Antipasto povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
artičoka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokado guacamole Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska mješavina povrća Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska salata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 baby kukuruz Nizak GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 Bamija u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bijeli hren Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Biljna pasta (piskavica i začini) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
biljni ekstrakti Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Blanširane i pasirane svježe rajčice (bez soli) Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 boršč Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 broccoli normandy Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
brokula s bijelim umakom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
brokula s tahinijem, limunom i češnjakom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 cherry paprike punjene krem sirom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Čičoka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Čili pasta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Čili ulje s češnjakom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Čips od gorke dinje iz friteze na vrući zrak ili pećnice Nizak GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 cobra salata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
coleslaw s grčkim jogurtom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Curry od špinata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Cvjetača pire sa sezamovom pastom i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvjetača riža tamale Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
cvjetačni kruh Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 daikon i mrkva Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Ekstrakt luka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
fermentirane mrkve Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentirani hren Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
galangal Nizak GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 gratin od cvjetače Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 gratin od patlidžana sa slaninom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Gratinirani korijen celera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Gratinirani savoj kupus Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
grilano povrće s tikvicama, paprikama i lukom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Gusta povrtna juha s komadima Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
hladna juha od cikle i kefira Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 hladna juha od rajčice Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
hladna juha od rajčice i avokada Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Indijski začinjeni kiseli krastavci Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
juha od cikle i špinata Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Juha od cikle s purećim temeljcem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 juha od kiselice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 juha od kiselih krastavaca Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 juha od kiselih krastavaca Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Juha od krastavaca Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Juha od kupusa i bijelog graha bez dodatka šećera Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
juha od povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
juha od povrća i graha Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Juha od rajčice i crvene paprike Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 juha od šparoga Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 karela bharta Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
karela curry Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
kari pasta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kelj Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
kiseli crveni kupus Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
kiseli kupus s ciklom i hrenom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kiseli repa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Klasični ratatouille Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasični umak od paprike Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
klice graška Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
kokosova salata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervirana rajčica pečena na vatri Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervirane neslane rajčice i sušeni chipotle mješavina Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirane rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Korijen hrena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 krastavci s kiselim vrhnjem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Krem juha od rajčice bez masti Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kremasta korabica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 kremasti šampinjoni Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 krumpirova vlakna Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 kuhana buča Nizak GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kuhana ljutika Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kuhane duge mahune Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhane mahune s pirjanom rajčicom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhane žuto-zelene mahune Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhani miks povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kuhani poriluk u vrhnju Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Lagane tjestenine s pečenim povrćem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lagani povrtni curry umak Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Listovi vinove loze Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Marinada od povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Marinara umak bez dodanog šećera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Mediteransko povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
menta chutney Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 miješani umak od svježih rajčica i povrća bez škroba Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Miješano pečeno povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Miješano povrće (sirovo) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
mini quiche s korom od cvjetače Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mješavina klica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Mješavina povrća Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
mješavina proljetnog povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
nadjev od luka i gljiva Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
