Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Vrtna salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
wakame Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
waterleaf Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Začinsko bilje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Zapečeni brokula Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelena ječmena trava Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelena salata s preljevom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zelena salata sa sjemenkama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelena salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelene čili papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelene mahune pirjane s gljivama i maslinovim uljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 zelene šparoge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleni čili Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleni čili Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni dio mladog luka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni grah s maslinovim uljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zeleni mahuni graha Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zeleni papar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleno lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
žuta čili paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žuta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
žuti grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žuti mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žuti tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 žuti vosak grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
парени цветови карфиола са лаганим sirom (zamjena za tjesteninu) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 suha tamna morska trava Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Grčka salata Nizak GI 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediteranska salata Nizak GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
palačinka od cvjetače Nizak GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
bijeli luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Cijeli luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
cijeli svježi žuti luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Crveni luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 Koncentrat rotkvice Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
tikvica humus Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 salata od rajčice s vrhnjem Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Antipasto povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
artičoka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokado guacamole Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska mješavina povrća Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska salata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 baby kukuruz Nizak GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 Bamija u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bijeli hren Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Biljna pasta (piskavica i začini) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
biljni ekstrakti Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Blanširane i pasirane svježe rajčice (bez soli) Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 boršč Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 broccoli normandy Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
brokula s bijelim umakom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
brokula s tahinijem, limunom i češnjakom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 cherry paprike punjene krem sirom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Čičoka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Čili pasta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Čili ulje s češnjakom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Čips od gorke dinje iz friteze na vrući zrak ili pećnice Nizak GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
coleslaw s grčkim jogurtom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Curry od špinata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Cvjetača pire sa sezamovom pastom i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvjetača riža tamale Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
cvjetačni kruh Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Domaći umak od rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Domaći umak od rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Ekstrakt luka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
fermentirane mrkve Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentirani đumbir na ploške Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Fermentirani hren Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
galangal Nizak GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Gratinirani korijen celera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Gratinirani savoj kupus Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
grilano povrće s tikvicama, paprikama i lukom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Gusta povrtna juha s komadima Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
hladna juha od cikle i kefira Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
hladna juha od rajčice i avokada Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Indijski začinjeni kiseli krastavci Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
juha od cikle i špinata Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Juha od cikle s purećim temeljcem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 juha od kiselice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Juha od krastavaca Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Juha od kupusa i bijelog graha bez dodatka šećera Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
juha od povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
juha od povrća i graha Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
karela curry Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
kari pasta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kelj Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
kiseli crveni kupus Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
kiseli kupus s ciklom i hrenom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kiseli repa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Klasični ratatouille Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
