kelj
Nizak GI
GL 3 po tipična šalica (150 g) · GL 2 na 100 g
kelj ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 18. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kelj je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.5 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 4.3 g |
| Natrij | 60 mg |
Stupanj prerade
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kelj?
kelj ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li kelj prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kelj ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako kelj utječe na šećer u krvi?
kelj ima glikemijsko opterećenje 2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
-
nasjeckani sirovi kelj GI 2 -
Salata od kelja i krastavca s maslinovim uljem i limunom GI 10 -
Liofilizirani kelj GI 15 - Mikrozelje kelja GI 15
-
prašak kelja GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Salata od kelja s orasima i maslinovim uljem GI 10
- Salata od nasjeckanog kelja s hladno prešanim maslinovim uljem i mljevenim sjemenkama lana GI 5
Provjeri kelj u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
