Liofilizirani kelj
Nizak GI
GL 13.5 po tipična šalica (150 g) · GL 9 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Relativno visok prirodni sadržaj šećera
Liofilizirani kelj ima glikemijski indeks 15, viši od običnog Kelj (2). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.5.
Ažurirano 19. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Kelj
- GI 2 · GL 1 na 100 g
Kelj - GI 2 · GL 1 na 100 g baby
baby kelj - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 5 · GL 1 na 100 g cooked
kelj pirjan s maslinovim uljem i limunovim sokom - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Kuhani kelj na pari - Salata od nasjeckanog kelja s hladno prešanim maslinovim uljem i mljevenim sjemenkama lanaGI 5 · GL 1 na 100 g slawwith flaxseeds
- GI 15 · GL 1 na 100 g black
Toskanski crni kupus - +1 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Liofilizirani kelj je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 20 g |
| Prirodni | 20 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 20 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 3.5 g |
| Natrij | 80 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok udio vlakana i proteina
- Bez dodatnih šećera
- Relativno visok prirodni sadržaj šećera
- Nizak sadržaj vode (vrlo koncentrirano)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Liofilizirani kelj?
Liofilizirani kelj ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 13.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.
Je li Liofilizirani kelj prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Liofilizirani kelj ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kelj ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kelj u ovoj bazi podataka, baby kelj ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Liofilizirani kelj u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
