brokula s bijelim umakom
Nizak GI
GL 3 po tipična šalica (150 g) · GL 2 na 100 g
- sadrži vlakna i mikronutrijente
- sadrži dodatne masti iz umaka
brokula s bijelim umakom ima glikemijski indeks 25, viši od običnog Brokula (10). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 1. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Brokula
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokula - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokula iz friteze na vrući zrak - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokula s laganim sojinim umakom - kuhana brokulaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhana brokula s koricom limuna i maslinovim uljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
pareni brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Salata od brokule - +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
brokula s bijelim umakom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 1.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 2.7 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži vlakna i mikronutrijente
- umjeren sadržaj proteina
- nizak glikemijski indeks
- sadrži dodatne masti iz umaka
- umjeren sadržaj natrija
- lagano prerađeno brašno i maslac u umaku
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks brokula s bijelim umakom?
brokula s bijelim umakom ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li brokula s bijelim umakom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
brokula s bijelim umakom ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Brokula u ovoj bazi podataka, Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri brokula s bijelim umakom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
