Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Klasični umak od paprike Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
klice graha Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
klice graška Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
kokosova salata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirana rajčica pečena na vatri Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervirana rajčica pečena na vatri Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Konzervirane neslane rajčice i sušeni chipotle mješavina Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirane rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirane rajčice bez soli i šećera Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Koraba Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Korijen hrena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 krastavci s kiselim vrhnjem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Krem juha od rajčice bez masti Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kremasta korabica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 kuhana buča Nizak GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kuhane duge mahune Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhane mahune s pirjanom rajčicom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhani luk Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhani miks povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kuhani poriluk u vrhnju Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuhani zeleni grah Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lagane tjestenine s pečenim povrćem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lagani povrtni curry umak Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Listovi vinove loze Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
ljuti kiseli krastavci Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Luk šalot Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Marinada od povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Marinara umak bez dodanog šećera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Mediteransko povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
menta chutney Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 miješani umak od svježih rajčica i povrća bez škroba Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Miješano pečeno povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Miješano povrće (sirovo) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
mini quiche s korom od cvjetače Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mješavina klica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Mješavina povrća Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
mješavina proljetnog povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
nadjev od luka i gljiva Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Namaz od paprike i krastavaca Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
namaz od pečene crvene paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
namaz od rajčice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
narezano sirovo povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Naribani hren s jabučnim octom i vodom Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Oguljene rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
oguljene rajčice u staklenki (niska razina natrija) Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
omot od cvjetače Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
organski namaz Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
palačinke od brokule i lanenih sjemenki Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
palačinke od tikvica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paprika punjena svježim sirom i vlascem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paradajz pire Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
parene mahune bamije Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
parene zelene mahune s tostiranim bademima Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pareni zeleni grah s limunovim sokom, maslinovim uljem i svježim začinskim biljem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pareno povrće Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pareno povrće bez škroba (bez dodatka masti ili soli) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
pasirana rajčica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta od čilija, đumbira, limunske trave i korice limete Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta od hrena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pasta od pečene crvene paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
pašteta od gljiva Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 pečena brokula Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 
pečena crvena paprika i pire od rajčice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pečena srca artičoke s maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 pečene rajčice Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni bamija Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni čips od kelja Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
pečeni cvjetača bhaji Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni cvjetača, brokula i tikvica u curryju (minimalno ulja, začini) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni cvjetovi cvjetače s laganim slojem bademovog brašna Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni kockice rena Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni kolutići rena Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Pečeni patlidžan s rajčicama, češnjakom i feta sirom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Pečeni patlidžan s umakom od rajčice i prehrambenim kvascem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
pečeni povrtni ražnjići Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečeni tikvini s mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
pečeni umak od crvene paprike i rajčice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečeni zgnječeni patlidžan Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pire od crvene paprike i češnjaka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pire od cvjetače i gljiva sa sjemenkama konoplje Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pire od đumbira Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
pire od rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Pizza umak bez šećera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Popečci od patlidžana s bademovim brašnom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Poriluk Nizak GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
povrće i tofu ražnjić Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Povrće na pari Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 povrće za juhu Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Povrtna salata s fetom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Povrtna salata s kiselim vrhnjem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
povrtna salata s maslinovim uljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtna salata s prirodnim jogurtom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtna salata s tahini pastom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtna salata sa sirom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Povrtni mousse Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
povrtni ragu (patlidžan, gljive, rajčice) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Povrtni sofrito Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Povrtni umak od paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Prirodni sušeni začini Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
