Povrće
1.626 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
špinatna zapiekanka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
suhi gorki krumpir kari Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
svježa salata od kupusa i mrkve s limunom i maslinovim uljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatillo i zeleni umak od sjemenki bundeve Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Toskana umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ukiseljena paprika Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ukiseljeni luk Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 ukiseljeno povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
umak od bundeve i rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Umak od cherry rajčica s bosiljkom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 umak od hatch čilija Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 umak od hatch čilija u konzervi Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Umak od kima Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
umak od pečene crvene paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Umak od pečene cvjetače s curryjem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
umak od pečenog povrća Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 varivo od gljiva Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 varivo od patlidžana Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Varivo od špinata (Efo Riro) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
vegetarijanski umak od gljiva (s vlaknima zobi ili brašnom od slanutka) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary crvena cikla juha Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Začinjeno povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 zeleni chutney Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
zeleni čili umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleni grah sa slaninom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleni rajčica Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
svježi umak od rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhana mrkva Nizak GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Luk šalot Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Provansalsko bilje Nizak GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Đumbir Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Sirova mrkva Nizak GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 sušeni bosiljak Nizak GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Čisti čili u prahu Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 gobi masala Nizak GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 povrće s mljevenim mesom Nizak GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Umak od rajčice Nizak GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 kichadi Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
Estragon Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
sušeni peršin Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Pire od rajčice Nizak GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
tikvica, leća i umak od rajčice Nizak GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
juha od rajčice Nizak GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Pečene cherry rajčice Nizak GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprika u prahu Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
ajvar Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 beans thoran Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
boršč Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
celer korijen Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
coleslaw Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Curry s gljivama Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
dimljene kriške rajčice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
dinstani rajčica Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
drumstick Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
hrskavi pečeni luk Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 instant juha od cikle Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 jesenska salata Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 juha od češnjaka Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 juha od kopra Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 juha od korabe Srednji GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 juha od mrkve Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Juha od potočarke Srednji GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 juha pistou Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaponata Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
karfiol popoveri Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kečap od tikvica Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
kiseli daikon Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Konzervirana mrkva Nizak GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
kopriva Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
korijen cikorije Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Korijen rodiole Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 korijen zvončića Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korjenasti celer, pirjani Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
krem juha od bundeve i crvene leće Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 krem poriluk Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 kuhana bundeva Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhana bundeva Nizak GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhana na pari bundeva Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 Kuhani i pasirani ili narezani celer korjenaš Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhani korijen celera Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kuhani kupus i mrkva Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
kuhano povrće Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kupus i mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kupus u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
lečo Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Lečo Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Ljuta salata od kupusa Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Luk s mrkvom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mađarski umak Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Minestrone juha Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 mješavina povrća s kokosom Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Mrkva i korijen peršina Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
nadjev od začinskog bilja i gljiva Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 namaz od povrća Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 naribani celer Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
parene kockice rena Srednji GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 Pasta od aji amarillo papričica Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pasta od đumbira, češnjaka i čilija Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
