Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
proljetne rolice umotane u blanširane listove kelja Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Proljetno povrće (sirovo) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 pržena gorka dinja s jajima Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 pržene rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 pržene rajčice bez šećera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 prženi kupus Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
prženi kupus Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
prženo povrće Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Pulpa rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Punjena paprika Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Punjene paprike s grčkim jogurtom, koprom i češnjakom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Rainbow slaw Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 rajčica i luk Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille s miješanim povrćem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Repa Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rezanci od tikvica s domaćim umakom od rajčice i nemasne mljevene govedine Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rolice od patlidžana sa svježim sirom i špinatom u umaku od rajčice Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 Rotel (rajčice i zeleni čili) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 salata od crvenog kupusa s majonezom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Salata od kiselog kupusa s koprom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Salata od kupusa i mrkve s bučinim ili suncokretovim sjemenkama Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa i mrkve s preljevom od grčkog jogurta s malo masnoće Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Salata od mladog kupusa Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
salata od poriluka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 salata od zelene salate s fetom i jagodama Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sezonsko povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sirove povrtne štapiće s humusom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
sjeckani rajčica Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 složenac od brokule i sira Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Snježni grašak Nizak GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 Southwest mješavina salate Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
špageti tikva Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
špinatna zapiekanka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
srce artičoke Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
suhi gorki krumpir kari Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 sušeni bosiljak Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
svježa salata od kupusa i mrkve s limunom i maslinovim uljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
svježi umak od rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Talijanski umak od paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatillo i zeleni umak od sjemenki bundeve Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Toskana umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ukiseljena paprika Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ukiseljeni luk Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 ukiseljeno povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
umak od bundeve i rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Umak od cherry rajčica s bosiljkom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 umak od hatch čilija Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 umak od hatch čilija u konzervi Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Umak od kima Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
umak od pečene crvene paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Umak od pečene cvjetače s curryjem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
umak od pečenog povrća Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
umak od rajčice s začinskim biljem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 varivo od patlidžana Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Varivo od špinata (Efo Riro) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
vegetarijanski umak od gljiva (s vlaknima zobi ili brašnom od slanutka) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary crvena cikla juha Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Začinjeno povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 zeleni chutney Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
zeleni čili umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleni grah sa slaninom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleni rajčica Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Provansalsko bilje Nizak GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
tikvica, leća i umak od rajčice Nizak GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
ajvar Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
boršč Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bundeva Nizak GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
celer korijen Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
coleslaw Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Curry s gljivama Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
dimljene kriške rajčice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
dinstani rajčica Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
drumstick Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
đumbir Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Đumbir Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
grilani luk Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
hrskavi pečeni luk Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 instant juha od cikle Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 juha od mrkve Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Juha od potočarke Srednji GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
juha od rajčice Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 juha pistou Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Julienne mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaponata Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
karfiol popoveri Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kiseli daikon Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Konzervirana mrkva Nizak GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
kopriva Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Korijen celera Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
korijen cikorije Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Korijen rodiole Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 korijen zvončića Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korjenasti celer, pirjani Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
krem juha od bundeve i crvene leće Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 krem poriluk Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 kuhana bundeva Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
