Luk šalot
Nizak GI
GL 2.4 po tipična komad (120 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
Luk šalot ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.4.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170499 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Luk šalot
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Luk šalot je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 72 kcal |
| Ugljikohidrati | 16.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 7.9 g |
| Prirodni | 7.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.01 g |
| Natrij | 12 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Bogat prebiotičkim vlaknima
- Visok udio vode
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Sadrži prirodne šećere
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Luk šalot
-
Rižoto od ječma s pečenim rajčicama i svježim začinskim biljem 65 min · 13 sastojaka · srednje -
Rižoto od ječma s piletinom i šumskim gljivama 60 min · 13 sastojaka · srednje -
Piletina s gljivama i pancetom iz tave (niskog glikemijskog indeksa) 40 min · 10 sastojaka · srednje -
Integralni fettuccine s pirjanom blitvom i gljivama (nizak glikemijski indeks) 35 min · 8 sastojaka · lako -
Mediteranski pileći zabatci s koricom od začinskog bilja i paljenim ružmarinom 55 min · 12 sastojaka · srednje -
Hrskave mahune s bademima, limunom i češnjakom 20 min · 8 sastojaka · lako -
Dagnje na mornarski s tamnim raženim kruhom 20 min · 9 sastojaka · srednje -
Salata od kozica s agrumima, šipkom i svježim začinskim biljem 20 min · 11 sastojaka · srednje -
Pečena piletina s čipsom od celera i zelenilom s češnjakom 115 min · 12 sastojaka · srednje -
Mediteranske kozice s češnjakom i integralnom tjesteninom 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Argentinski steak sa žara sa svježim chimichurrijem 28 min · 11 sastojaka · srednje -
Green Goddess salata s niskim glikemijskim indeksom i proteinskim čipsom 15 min · 15 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Luk šalot?
Luk šalot ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 2.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li Luk šalot prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Luk šalot ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Luk šalot ima najniže glikemijsko opterećenje?
Luk šalot ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Luk šalot u ovoj bazi podataka (2 na 100 g).
Provjeri Luk šalot u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
