Poriluk
Nizak GI
GL 0.1 po komad (6 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Nizak udio proteina
Poriluk ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna komad (6 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169246 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Poriluk
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Poriluk je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 šalica | 89 g | 1.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ugljikohidrati | 14.15 g |
| Šećeri (ukupno) | 7.26 g |
| Prirodni | 7.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 20 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode
- Nizak udio proteina
- Umjerena gustoća vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Poriluk
-
Boerenomelet (Nizozemski seljački omlet s proljetnim povrćem) 18 min · 8 sastojaka · lako -
Erwtensoep (nizozemska juha od sušenog graška s korijenom celera i dimljenom kobasicom) 60 min · 13 sastojaka · srednje -
Nisko-GI Fiskesuppe — Krem juha od lososa i celera korjenaša 40 min · 11 sastojaka · napredno -
Varivo od leće niskog GI (njemačko varivo od leće s celerom korjenašem) 45 min · 12 sastojaka · napredno -
Lohikeitto niskog GI: Finska kremasta juha od lososa 45 min · 16 sastojaka · srednje -
Sporo pečeni karamelizirani poriluk s maslinovim uljem 125 min · 3 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Poriluk?
Poriluk ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna komad (6 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li Poriluk prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Poriluk ima nizak glikemijski indeks (16), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Poriluk ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Poriluk u ovoj bazi podataka, kuhani poriluk ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Poriluk u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
