salata od poriluka
Nizak GI
GL 3 po tipična šalica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća proteina
salata od poriluka ima glikemijski indeks 25, viši od običnog Poriluk (16). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 2. tra 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Nudi znatno veću koncentraciju esencijalnih mikronutrijenata i proteina po kaloriji u usporedbi s porilukom.
pareni brokoli - GL 1 na 100 g Špinat ima još manji glikemijski utjecaj i pruža bolji profil vitamina i minerala.
Špinat - GL 1 na 100 g Kelj osigurava više vlakana i širi raspon protuupalnih spojeva, uz vrlo nizak glikemijski utjecaj.
Kelj
Oblici Poriluk
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
salata od poriluka je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ugljikohidrati | 8.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.7 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Minimalna razina obrade
- Niska gustoća proteina
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata u odnosu na kalorije
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks salata od poriluka?
salata od poriluka ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li salata od poriluka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
salata od poriluka ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Poriluk ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Poriluk u ovoj bazi podataka, kuhani poriluk ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri salata od poriluka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
