špinatna zapiekanka

GI 35 · NizakGL 2 / porcija6/10

Nizak GI

35 GI

GL 2 po tipična porcija (100 g) · GL 2 na 100 g

Logi ocjena 6/10

sadrži lisnato povrće
umjerena količina natrija

špinatna zapiekanka ima glikemijski indeks 35, viši od običnog Špinat (15). Jedna tipična porcija (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.

Ažurirano 29. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Oblici Špinat

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

špinatna zapiekanka je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

120

Kalorije

7 g

Ugljikohidrati

6 g

Proteini

7 g

Masti

na 100g

Kalorije	120 kcal
Ugljikohidrati	7 g
Šećeri (ukupno)	2 g
Prirodni	1.5 g
Dodani	0.5 g
Vlakna	2.5 g
Topiva	0.8 g
Netopiva	1.8 g
Proteini	6 g
Masti	7 g
Zasićene	3.5 g
Nezasićene	3 g
Natrij	350 mg

Stupanj prerade

65%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

sadrži lisnato povrće
umjerena količina proteina
izvor kalcija
umjerena količina natrija
sadrži zasićene masti
prerađeno sa sirom i vrhnjem

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks špinatna zapiekanka?

špinatna zapiekanka ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična porcija (100 g) ima glikemijsko opterećenje 2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.

Je li špinatna zapiekanka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

špinatna zapiekanka ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Koji oblik Špinat ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima Špinat u ovoj bazi podataka, kuhani špinat ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).

Provjeri špinatna zapiekanka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.