Nadjev od špinata
Nizak GI
GL 0.2 po tipična žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjerena količina natrija
Nadjev od špinata ima glikemijski indeks 20, viši od običnog Špinat (15). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Ažurirano 18. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Špinat
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
kuhani špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Kuhani špinat na pari - lisnato povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Mladi špinatGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Mladi špinat sa zdrobljenim orasima i balzamičnim octomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 na 100 g paste
pasta od špinata - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Nadjev od špinata je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 3 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio proteina za povrće
- Niska razina obrade
- Umjerena količina natrija
- Sadrži zasićene masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Nadjev od špinata?
Nadjev od špinata ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Nadjev od špinata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Nadjev od špinata ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Špinat ima najniže glikemijsko opterećenje?
Nadjev od špinata ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Špinat u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Nadjev od špinata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
