juha od rajčice
Nizak GI
GL 7 po šalica (248 g) · GL 2.8 na 100 g
- Oko 80 kcal u šalici (248 g), 32 kcal na 100 g: lagano predjelo ili prilog.
- Konzervirana juha od rajčice sadrži oko 190 mg natrija na 100 g, oko 460 mg po šalici.
juha od rajčice ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna šalica (248 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici juha od rajčice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
juha od rajčice je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 32 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.45 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.03 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 1.06 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.4 g |
| Proteini | 0.71 g |
| Masti | 0.21 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.18 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 80 kcal u šalici (248 g), 32 kcal na 100 g: lagano predjelo ili prilog.
- Kuhana rajčica bogat je izvor likopena: oko 13 mg u šalici konzervirane juhe od rajčice.
- Nizak glikemijski indeks (oko 38) i glikemijsko opterećenje od oko 3 na 100 g.
- Konzervirana juha od rajčice sadrži oko 190 mg natrija na 100 g, oko 460 mg po šalici.
- Oko 10 g šećera po šalici; mnoge gotove juhe sadrže dodani šećer za balansiranje kiselosti.
- Manje od 2 g proteina i oko 1 g vlakana po šalici, stoga sama po sebi nije jako zasitna.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks juha od rajčice?
juha od rajčice ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna šalica (248 g) ima glikemijsko opterećenje 7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.8.
Je li juha od rajčice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
juha od rajčice ima nizak glikemijski indeks (38), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik juha od rajčice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima juha od rajčice u ovoj bazi podataka, instant juha od rajčice ima najniže glikemijsko opterećenje (2.7 na 100 g).
Provjeri juha od rajčice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
