Kuhana na pari bundeva
Srednji GI
GL 4.5 po tipična šalica (150 g) · GL 3 na 100 g
- Vrlo nisko glikemijsko opterećenje
- Umjeren glikemijski indeks
Kuhana na pari bundeva ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Bundeva (51). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.5.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niži glikemijski indeks i manje ugljikohidrata, što ga čini idealnim za osjetljivost na inzulin.
pareni tikvica - GL 1 na 100 g Pruža više vlakana i nutrijenata po kaloriji, uz zanemariv učinak na šećer u krvi.
kuhani cvjetača - GL 1 na 100 g Veći udio vlakana i proteina pomaže u učinkovitijoj stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s bundevom.
pareni brokoli
Oblici Bundeva
- GI 51 · GL 3 na 100 g
Bundeva - kuhana bundevaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Kuhana bundeva - pečena bundevaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
ukiseljena bundeva - pečena bundevaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 na 100 g dried
suha bundeva - +1 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhana na pari bundeva je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 20 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.1 g |
| Prirodni | 2.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.03 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nisko glikemijsko opterećenje
- Visok udio vode
- Minimalno kalorija
- Umjeren glikemijski indeks
- Nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhana na pari bundeva?
Kuhana na pari bundeva ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 4.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li Kuhana na pari bundeva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhana na pari bundeva ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pareni tikvica.
Koji oblik Bundeva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kuhana na pari bundeva ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Bundeva u ovoj bazi podataka (3 na 100 g).
Provjeri Kuhana na pari bundeva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
