Bundeva
Nizak GI
GL 3.5 po šalica (116 g) · GL 3 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks (opterećenje)
- Niska ukupna gustoća vlakana
Bundeva ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šalica (116 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.5.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168448 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Ima niži glikemijski indeks i manje neto ugljikohidrata, što ga čini pogodnijim za razinu šećera u krvi.
Tikvica - GL 1 na 100 g Pruža znatno više vlakana i nutrijenata uz zadržavanje nižeg glikemijskog utjecaja od bundeve.
Cvjetača - GL 1 na 100 g Nudi puno veći omjer vlakana i ugljikohidrata, što pomaže ublažiti svaki potencijalni inzulinski odgovor.
Brokula
Oblici Bundeva
- kuhana bundevaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Kuhana bundeva - GI 65 · GL 3 na 100 g steamed
Kuhana na pari bundeva - pečena bundevaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
ukiseljena bundeva - pečena bundevaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 na 100 g dried
suha bundeva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bundeva je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 26 kcal |
| Ugljikohidrati | 6.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.8 g |
| Prirodni | 2.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 1 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks (opterećenje)
- Niska gustoća kalorija
- Visok udio vode
- Niska ukupna gustoća vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Bundeva
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bundeva?
Bundeva ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šalica (116 g) ima glikemijsko opterećenje 3.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li Bundeva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bundeva ima nizak glikemijski indeks (51), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bundeva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Bundeva ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Bundeva u ovoj bazi podataka (3 na 100 g).
Provjeri Bundeva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
