Varivo od špinata (Efo Riro)
Nizak GI
GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj natrija
Varivo od špinata (Efo Riro) ima glikemijski indeks 25 (Nizak).
Ažurirano 30. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Eliminira dodane masti i višak natrija uz očuvanje svih nutrijenata.
Kuhani špinat na pari - GL 1 na 100 g Pruža veću gustoću mikronutrijenata i stabilnije masti u usporedbi s tradicionalnim bazama za variva.
kelj pirjan s maslinovim uljem i limunovim sokom - Blitva lagano kuhana s tostiranim bademimaGL 1 na 100 g Dodaje zdrave mononezasićene masti i dodatna vlakna, čime se dodatno stabilizira odgovor šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Varivo od špinata (Efo Riro) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 4 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor biljnih bjelančevina i vlakana
- Visok udio vode za hidrataciju
- Umjeren sadržaj natrija
- Mogućnost prisutnosti upalnih ulja za kuhanje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Varivo od špinata (Efo Riro)?
Varivo od špinata (Efo Riro) ima glikemijski indeks 25 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 2 na 100 g.
Je li Varivo od špinata (Efo Riro) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Varivo od špinata (Efo Riro) ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Varivo od špinata (Efo Riro) utječe na šećer u krvi?
Varivo od špinata (Efo Riro) ima glikemijsko opterećenje 2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Varivo od špinata (Efo Riro) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
