Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Kuhana bundeva Nizak GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhana na pari bundeva Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
kuhani crveni kupus Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kuhani i pasirani ili narezani celer korjenaš Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhani korijen celera Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kuhani kupus i mrkva Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
kuhano povrće Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kupus i mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kupus u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
lečo Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Lečo Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Ljuta salata od kupusa Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Luk s mrkvom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mađarski umak Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Minestrone juha Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
mljeveni đumbir Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkva i korijen peršina Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
nadjev od začinskog bilja i gljiva Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Naribana mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 10/10 naribani celer Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
parene kockice rena Srednji GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
parene mrkve Nizak GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 Pasirana rajčica Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pasta od aji amarillo papričica Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pasta od đumbira, češnjaka i čilija Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Pastrnjak Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 pečena mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
pečeni korijen celera Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pire od celera s maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pire od korijena celera s mljevenim orasima i svježim začinskim biljem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pire od mrkve Nizak GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
pire od rajčice Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
pire od rajčice Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Pire od rajčice Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 pirjani kupus s ciklom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
povrtna juha s brokulom i slanutkom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
povrtna krem juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Povrtni temeljac s heljdinim rezancima Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 pržena bamija stir fry Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 pržena gorka dinja Nizak GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 prženi grozdasti grah Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 prženi patlidžan Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
rajčica krema Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
salata od mrkve Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 salata od mrkve i kelja Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salata od mrkve s limunovim sokom, začinskim biljem i ekstra djevičanskim maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salata od mrkve s maslinovim uljem, jabučnim octom i češnjakom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Salata od stabljike celera Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
salata s mješavinom nasjeckanog povrća Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 shakshuka nadjev Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Shakshuka umak od rajčice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sirova mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
sjeckani rajčica Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
slanice mrkve Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
smrznuta mrkva Nizak GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
srce palme Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Srce palme Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
štapići od mrkve Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
štapići od mrkve prženi na zraku Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
tijesto za pizzu od cvjetače Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
tjestenina od bundeve i hrena Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
ukiseljene mrkve Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
umak arrabbiata od rajčice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Umak od luka s maslinovim uljem Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
umak od pečenog povrća i gljiva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Umak od rajčice Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Umak od rajčice na baskijski način Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Umak od rajčice obogaćen povrćem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Umak od rajčice s češnjakom, lukom i začinskim biljem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Umak od rajčice s ekstra djevičanskim maslinovim uljem Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
varivo od kupusa i slanutka Nizak GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 Vegetarijanski tartar Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Zamrznuto povrće Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zasitna povrtna juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
žuta mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Žuta povrtna juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
baby mrkve Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
delikata tikva Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
gljive grašak sabdži Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
gulaš od gljiva i ječma Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
juha od bundeve Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
juha od rajčice i ječma Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Kabocha tikva Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
karfiol i curry od zelenog graška Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Klasični marinara umak Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Koraba Visok GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
korejska salata od mrkve Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
korijen anđelike Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 korjenasto povrće Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
krem juha s pečenim povrćem i crvenom lećom Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kuhana mrkva Nizak GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
limunska trava Nizak GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
ljuti umak od rajčice Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Miješana salata s kukuruzom Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 Mixed vegetables Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mješavina suhih ili svježih začinskih trava Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
mrkva i čili na tavi Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Naribana repa Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta od đumbira i češnjaka Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
