Povrće
1.626 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Pastrnjak Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pečena konzervirana juha od povrća Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
pečeni korijen celera Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pire od celera s maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pire od korijena celera s mljevenim orasima i svježim začinskim biljem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pire od mrkve Nizak GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
pire od rajčice Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
pire od rajčice Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 pirjani kupus s ciklom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
povrtna juha s brokulom i slanutkom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
povrtna krem juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Povrtni temeljac s heljdinim rezancima Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 pržena bamija stir fry Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 pržena gorka dinja Nizak GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 prženi grozdasti grah Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
rajčica krema Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Salata od kineskog kupusa i kukuruza Nizak GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 
salata od mrkve Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 salata od mrkve i kelja Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salata od mrkve s limunovim sokom, začinskim biljem i ekstra djevičanskim maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salata od mrkve s maslinovim uljem, jabučnim octom i češnjakom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Salata od stabljike celera Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
salata s mješavinom nasjeckanog povrća Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 shakshuka nadjev Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Shakshuka umak od rajčice Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
sjeckani rajčica Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
smrznuta mrkva Nizak GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
srce palme Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Srce palme Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
štapići od mrkve Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
štapići od mrkve prženi na zraku Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 temeljac za varivo Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
tijesto za pizzu od cvjetače Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
tjestenina od bundeve i hrena Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 ukiseljena rotkva i mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
ukiseljene mrkve Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 ukrajinski boršč Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Umak od luka s maslinovim uljem Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
umak od pečenog povrća i gljiva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Umak od rajčice na baskijski način Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Umak od rajčice s češnjakom, lukom i začinskim biljem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Umak od rajčice s ekstra djevičanskim maslinovim uljem Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 umak od rajčice s komadićima Nizak GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
varivo od kupusa i slanutka Nizak GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 Vegetarijanski tartar Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Zamrznuto povrće Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zasitna povrtna juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 zelena salata s grahom Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
žuta mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Žuta povrtna juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sušena kadulja Nizak GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
Bundeva Nizak GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
pirjana mrkva Nizak GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
delikata tikva Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
gljive grašak sabdži Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 grilana bundeva Srednji GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
gulaš od gljiva i ječma Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
juha od bundeve Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 juha od bundeve i kokosovog mlijeka Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
juha od rajčice i ječma Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Kabocha tikva Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
karfiol i curry od zelenog graška Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Klasični marinara umak Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Koraba Visok GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
korejska salata od mrkve Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
korijen anđelike Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 korjenasto povrće Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
krem juha s pečenim povrćem i crvenom lećom Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
limunska trava Nizak GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
ljuti umak od rajčice Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Miješana salata s kukuruzom Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
mrkva i čili na tavi Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Naribana repa Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta od đumbira i češnjaka Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 pečena ljutika Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni zalogaji od tikvica Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
peršin korijen Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
pire od pečene bundeve Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
pire od rena Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Poriluk i mješavina graška Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 povrtni curry s kokosovim mlijekom Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Povrtni kare-kare Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 povrtni kavijar Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 povrtni tažin Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 povrtni thoran Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Priprema od bundeve i mrkve Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 Pržena cvjetača s rižom i slanutkom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 pržena tikvica ivy gourd Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
rajčica curry Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Redukcija rajčice Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Repa na kockice Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Salata od brokule i leće Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
salata od cikle Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salata od cikle i mrkve Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 salata od cikle s jogurtom i jabukom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
salata od mrkve i jabuke Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Slatko-kisela salata Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sušene začinske biljke i začini bez dodatka soli Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
sušeni luk Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 sušeni vrganj Nizak GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
