Pastrnjak
Nizak GI
GL 4.5 po komad (150 g) · GL 3 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjeren sadržaj natrija
Pastrnjak ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.5.
Ažurirano 14. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Brokula - GL 1 na 100 g Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Cvjetača - GL 0.5 na 100 g Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
Tikvica
Oblici Pastrnjak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pastrnjak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 42 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.6 g |
| Prirodni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.54 g |
| Netopiva | 1.26 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 100 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak udio kalorija i šećera
- Dobar izvor vlakana
- Umjeren sadržaj natrija
- Manje proteina nego kod nekog povrća
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pastrnjak?
Pastrnjak ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 4.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li Pastrnjak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pastrnjak ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pastrnjak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Pastrnjak ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Pastrnjak u ovoj bazi podataka (3 na 100 g).
Provjeri Pastrnjak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
