Povrće
1.626 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
tabbouleh salata Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
tikvice štapići Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
umak od mrkve i đumbira Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Umak od pečenog korjenastog povrća i začinskog bilja Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Umak od rajčice s mrkvom i lukom Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Umak od rajčice za tjesteninu Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Umak za pizzu Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
varivo od cvjetače i leće Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 varivo od kelja Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Varivo od povrća Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zapečeni zeleni grah Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zimska tikva Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Cikla Srednji GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
talijanski začin Nizak GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 aviyal Nizak GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 Prah od soka špinata Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
prašak od gljiva Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 punjena paprika Nizak GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Cikla u konzervi Srednji GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
biljna birria (jackfruit) Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Chutney od rajčice s prirodnim sladilom niskog glikemijskog indeksa Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Čili (govedina i grah) Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
čipotla paprika Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
crvena kuri tikva Nizak GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 cvjetača wings Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Domaći kečap Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ekstrakt mrkve Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 grašak i mrkva Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
hlorela Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Hokkaido bundeva Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Hokkaido tikva Nizak GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 jelo od bundeve Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 juha od butternut tikve Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 juha od poriluka i krumpira Srednji GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 juha od povrća s curryjem i batatom Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
karfiol toti Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
kari Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 kineski jam Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
kiseli češnjak Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Korijen celera Nizak GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
krem od bundeve Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 krema od cikle Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Kuhani čičoka Nizak GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 kuhani grašak i mrkva Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 kuhano povrće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Mješavina začina čili Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
namaz od mrkve Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Pareni čičak Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 pariska salata Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 pečeno povrće Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pečeno povrće Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
pire od bundeve Visok GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 Pomfrit od celera pečen na malo maslinova ulja Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Povrće sabzi Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Pržena rajčica Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
prženi korijen celera Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 punjene tikvice iz pećnice Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
salata od heljde, edamamea i rukole Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 salata od kupusa i jabuka Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
sušene rajčice u ulju Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Svježa paprika s pastom od bijelog graha Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Teriyaki brokula Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 tikva buttercup Nizak GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 Tikvice sa slatko-ljutom umaku Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 umak od cikle Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Waldorf salata Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Začini i bilje Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
žirova tikva Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Kuhana cikla Srednji GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 grickalice od morskih algi Nizak GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
prašak pšenične trave Nizak GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
pečena mrkva Nizak GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Pasta od rajčice Nizak GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 Atchara Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
cvjetača njoki Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Divlji pelin (sušeni) Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
ekstrakt artičoke Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 juha od batata Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Koraba Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
korijen lotosa Nizak GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 krem juha od bundeve Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 kuhana buča Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
kukuruzna juha Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 ljuti umak od čilija Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Mješavina ekstrakta gljiva Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Mješavina superhrane zelenih Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 muškatna tikva Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Naribani hren Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Pasirana pečena butternut tikva Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 pečena buča Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 pečena bundeva Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
pečena muškatna tikva Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Pečeni batat od repe Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
pire od bundeve Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pire od bundeve Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 pirjani češnjak Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 polpetice od brokule Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Povrtna kurma Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
prah od dehidriranog špinata Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
prašak kelja Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
