Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
pečena ljutika Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni hrskavi luk u kriškama (minimalno ulja) Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni luk Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni zalogaji od tikvica Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
peršin korijen Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
pire od pečene bundeve Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
pire od rena Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Poriluk i mješavina graška Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Povrtni kare-kare Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 povrtni thoran Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Priprema od bundeve i mrkve Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 Pržena cvjetača s rižom i slanutkom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
rajčica curry Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Redukcija rajčice Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Repa na kockice Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Salata od brokule i leće Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
salata od cikle Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salata od cikle i mrkve Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 salata od cikle s jogurtom i jabukom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
salata od mrkve i jabuke Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Slatko-kisela salata Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sušene začinske biljke i začini bez dodatka soli Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
sušeni luk Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 sušeni vrganj Nizak GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
tabbouleh salata Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
tikvice štapići Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 umak od mrkve i đumbira Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Umak od pečenog korjenastog povrća i začinskog bilja Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Umak od rajčice s mrkvom i lukom Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Umak od rajčice za tjesteninu Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Umak za pizzu Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
varivo od cvjetače i leće Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 varivo od kelja Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Varivo od povrća Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zapečeni zeleni grah Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zimska tikva Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
talijanski začin Nizak GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 Prah od soka špinata Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
prašak od gljiva Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
biljna birria (jackfruit) Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Chutney od rajčice s prirodnim sladilom niskog glikemijskog indeksa Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
cikla Srednji GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Cikla cijela Srednji GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Čili (govedina i grah) Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
čipotla paprika Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
crvena kuri tikva Nizak GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 Domaći kečap Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ekstrakt mrkve Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 grašak i mrkva Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
hlorela Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Hokkaido bundeva Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
karfiol toti Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
kari Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kiseli češnjak Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Koncentrirana pasta od rajčice s dimljenom paprikom, češnjakom i octom Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
krem od bundeve Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Kuhani čičoka Nizak GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 kuhano povrće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Mješavina začina čili Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
namaz od mrkve Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Pareni čičak Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 pariska salata Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 pečena mrkva Nizak GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 
pečena mrkva Nizak GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
pečeno povrće Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
peršin Nizak GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
pire od bundeve Visok GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
pirjana mrkva Nizak GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 Pomfrit od celera pečen na malo maslinova ulja Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Povrće sabzi Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 pržena cvjetača Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Pržena rajčica Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
prženi korijen celera Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 punjene tikvice iz pećnice Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Ružmarin Nizak GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
salata od heljde, edamamea i rukole Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
sušene rajčice u ulju Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Svježa paprika s pastom od bijelog graha Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Teriyaki brokula Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Tikvice sa slatko-ljutom umaku Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Waldorf salata Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Začini i bilje Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
žirova tikva Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
prašak pšenične trave Nizak GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 Atchara Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
cvjetača njoki Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Divlji pelin (sušeni) Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
ekstrakt artičoke Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Koraba Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
korijen lotosa Nizak GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
kukuruzna juha Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 ljuti umak od čilija Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Mješavina ekstrakta gljiva Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Mješavina superhrane zelenih Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
mladi cikla Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 muškatna tikva Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Naribani hren Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Palačinka od tikvica Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Pasirana pečena butternut tikva Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 pečena buča Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
