Teriyaki brokula
Nizak GI
GL 7.5 po tipična šalica (150 g) · GL 5 na 100 g
- nizak glikemijski indeks
- visok sadržaj natrija
Teriyaki brokula ima glikemijski indeks 40, viši od običnog Brokula (10). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.5.
Ažurirano 23. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
pareni brokoli - GL 1 na 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Brokula s laganim sojinim umakom - GL 2 na 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
brokula s tahinijem, limunom i češnjakom
Oblici Brokula
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokula - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokula iz friteze na vrući zrak - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce Brokula s laganim sojinim umakom
- kuhana brokulaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhana brokula s koricom limuna i maslinovim uljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 na 100 g steamed pareni brokoli
- GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Salata od brokule - +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Teriyaki brokula je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Šećeri (ukupno) | 6 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 4 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.1 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks
- izvor vlakana i proteina
- nizak udio zasićenih masti
- visok sadržaj natrija
- dodani šećer
- umjerena razina obrade
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Teriyaki brokula?
Teriyaki brokula ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 7.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Je li Teriyaki brokula prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Teriyaki brokula ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Brokula u ovoj bazi podataka, Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Teriyaki brokula u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
