pečena mrkva
Nizak GI
GL 2.5 po komad (50 g) · GL 5 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Povećanje glikemijskog indeksa nakon termičke obrade
pečena mrkva ima glikemijski indeks 49, viši od običnog Sirova mrkva (35). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Sirova mrkva
- GI 35 · GL 3 na 100 g
Sirova mrkva - GI 35 · GL 3 na 100 g julienne
Julienne mrkva - GI 49 · GL 3 na 100 g canned
Konzervirana mrkva - Naribana mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g grated
- GI 39 · GL 3 na 100 g steamed
parene mrkve - pečena mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g grilled
- Salata od mrkve s limunovim sokom, začinskim biljem i ekstra djevičanskim maslinovim uljemGI 35 · GL 3 na 100 g salad
- +11 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečena mrkva je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.5 |
| 1 šalica | 128 g | 6.4 |
| 1 serving | 150 g | 7.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ugljikohidrati | 10 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.8 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 1 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.25 g |
| Natrij | 60 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Niskokalorično i s visokim udjelom vode
- Povećanje glikemijskog indeksa nakon termičke obrade
- Relativno nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečena mrkva?
pečena mrkva ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Je li pečena mrkva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečena mrkva ima nizak glikemijski indeks (49), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sirova mrkva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Sirova mrkva u ovoj bazi podataka, Julienne mrkva ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri pečena mrkva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
