kuhana mrkva
Nizak GI
GL 3.2 po šalica (156 g) · GL 2 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje po porciji
- Umjeren glikemijski indeks kada je kuhana
kuhana mrkva ima glikemijski indeks 39, viši od običnog Sirova mrkva (35). Jedna šalica (156 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170394 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Sirova mrkva
- GI 35 · GL 2.4 na 100 g
Sirova mrkva - GI 49 · GL 3 na 100 g canned
Konzervirana mrkva - GI 39 · GL 3 na 100 g frozen
smrznuta mrkva - GI 35 · GL 3 na 100 g pickled
ukiseljene mrkve - GI 35 · GL 3 na 100 g yellow
žuta mrkva - GI 39 · GL 3.3 na 100 g fried
pirjana mrkva - GI 39 · GL 5.3 na 100 g roasted
pečena mrkva - +1 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana mrkva je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.2 |
| 1 cup, slices | 156 g | 3.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ugljikohidrati | 8.22 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.45 g |
| Prirodni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 0.76 g |
| Masti | 0.18 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.05 g |
| Natrij | 58 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje po porciji
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visok udio vode za hidrataciju
- Umjeren glikemijski indeks kada je kuhana
- Manja gustoća nutrijenata u usporedbi s lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana mrkva?
kuhana mrkva ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna šalica (156 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li kuhana mrkva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana mrkva ima nizak glikemijski indeks (39), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sirova mrkva ima najniže glikemijsko opterećenje?
kuhana mrkva ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Sirova mrkva u ovoj bazi podataka (2 na 100 g).
Provjeri kuhana mrkva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
