Pasta od rajčice
Nizak GI
GL 9.6 po komad (170 g) · GL 5.7 na 100 g
- Oko 29 mg likopena na 100 g, crvenog pigmenta kuhane rajčice
- Oko 12 g prirodnog šećera iz rajčice na 100 g, koncentrirano isparavanjem vode
Pasta od rajčice ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna komad (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.6.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2685580 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.5 na 100 g Passata gives sauces, soups and stews the same tomato base in a thinner form: use about 3 to 4 times more and simmer it down.
Pire od rajčice - GL 2 na 100 g Canned tomatoes cooked down make a sauce base with whole-tomato texture, at about 21 kcal per 100 g.
Konzervirane rajčice - GL 0.4 na 100 g Fresh tomatoes, chopped and cooked down, give a lighter, fresher tomato flavour to sauces and stews.
rajčica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pasta od rajčice je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.9 |
| 1 can (6 oz) | 170 g | 9.6 |
| 1 cup | 262 g | 14.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 82 kcal |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Šećeri (ukupno) | 12.8 g |
| Prirodni | 12.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.1 g |
| Topiva | 1.4 g |
| Netopiva | 2.7 g |
| Proteini | 4.3 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 59 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 29 mg likopena na 100 g, crvenog pigmenta kuhane rajčice
- Oko 4 g vlakana na 100 g; jedna žlica (16 g) dodaje oko 13 kcal
- Bez dodane soli sadrži samo oko 60 mg natrija na 100 g
- Oko 12 g prirodnog šećera iz rajčice na 100 g, koncentrirano isparavanjem vode
- Neke marke dodaju sol ili šećer: provjerite deklaraciju
- Vrlo koncentrirano i kiselo, stoga se koristi u malim količinama pri kuhanju, a ne jede se samostalno
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Pasta od rajčice
-
Bœuf Bourguignon s pireom od celera korijenaša 60 min · 14 sastojaka · napredno -
Fasolakia Ladera (grčke mahune pirjane u umaku od rajčice) 60 min · 12 sastojaka · napredno -
Gigantes Plaki (Grčki pečeni divovski grah) 55 min · 12 sastojaka · srednje -
İmam Bayıldı (Turski pirjani punjeni patlidžan) 60 min · 9 sastojaka · srednje -
Goveđi gulaš niskog GI s celerom 70 min · 12 sastojaka · napredno -
Boršč niskog GI s celerom 60 min · 14 sastojaka · napredno -
Nisko-GI Pastirska pita s pireom od celera 50 min · 12 sastojaka · napredno -
Misir Wot s uvenulom raštikom 43 min · 11 sastojaka · srednje -
Solyanka (Ruska juha od dimljenog mesa i maslina) 30 min · 14 sastojaka · napredno
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pasta od rajčice?
Pasta od rajčice ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna komad (170 g) ima glikemijsko opterećenje 9.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.7.
Je li Pasta od rajčice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pasta od rajčice ima nizak glikemijski indeks (38), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Pasta od rajčice utječe na šećer u krvi?
Pasta od rajčice ima glikemijsko opterećenje 5.7 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pasta od rajčice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
