rajčica
Nizak GI
GL 1.2 po komad (123 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Nizak udio proteina
rajčica ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (123 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.2.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #1999634 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici rajčica
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g yellow
žuti rajčica - GI 15 · GL 1 na 100 g baby
baby rajčice - crvene rajčiceGI 15 · GL 1 na 100 g red
- GI 20 · GL 1 na 100 g marinated
marinirane rajčice - Nasjeckana rajčicaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
pečena rajčica - GI 15 · GL 1 na 100 g baked
pečene rajčice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
rajčica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/5" dia) | 123 g | 1.2 |
| 1 šalica | 180 g | 1.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 18 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.6 g |
| Prirodni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 0.9 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode za hidrataciju
- Bogat likopenom i antioksidansima
- Nizak udio proteina
- Niska gustoća esencijalnih mikronutrijenata u usporedbi s lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: rajčica
-
Adana Kebab s Çoban Salatom 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Bò Lúc Lắc (Tresena govedina) sa salatom od potočarke 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Baingan Bharta s dalom od crvene leće 45 min · 12 sastojaka · napredno -
Čili s tri vrste graha i pečenom paprikom (nizak glikemijski indeks) 45 min · 10 sastojaka · lako -
Zasitno varivo od junetine i ječma s niskim glikemijskim indeksom 110 min · 21 sastojaka · srednje -
Niskoglikemijski burgeri od crnog graha s dimljenim chipotle umakom 100 min · 22 sastojaka · srednje -
Tabbouleh od cvjetače s niskim glikemijskim indeksom i svježim začinskim biljem 15 min · 10 sastojaka · lako -
Zrnati sir sa svježom rajčicom (nizak GI) 3 min · 2 sastojaka · lako -
Escalivada (katalonsko dimljeno pečeno povrće s inćunima) 65 min · 11 sastojaka · srednje -
Fattoush s integralnim pita čipsom 17 min · 13 sastojaka · napredno -
Gazpacho Andaluz (Klasična španjolska hladna juha od rajčice) 15 min · 9 sastojaka · lako -
Losos s roštilja s koricom od začinskog bilja i svježom salsom od avokada i rajčice 22 min · 15 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks rajčica?
rajčica ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (123 g) ima glikemijsko opterećenje 1.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li rajčica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
rajčica ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik rajčica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima rajčica u ovoj bazi podataka, žuti rajčica ima najniže glikemijsko opterećenje (0.5 na 100 g).
Provjeri rajčica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
