zapečeni zeleni grah
Nizak GI
GL 6 po tipična šalica (150 g) · GL 4 na 100 g
- nizak glikemijski indeks
- umjerena količina natrija
zapečeni zeleni grah ima glikemijski indeks 45, viši od običnog Zeleni grah (15). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 27. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
parene zelene mahune s tostiranim bademima - GL 2 na 100 g This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
pareni zeleni grah s limunovim sokom, maslinovim uljem i svježim začinskim biljem
Oblici Zeleni grah
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni grah - grilane mahuneGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervirane mahuneGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
kuhani zeleni grah - Mahune (plosnate)GI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečeni zeleni grah - GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
žuti grah - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zapečeni zeleni grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 10 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 3.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks
- umjerena količina vlakana
- sadrži nešto proteina
- umjerena količina natrija
- sadrži dodane šećere
- neke zasićene masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zapečeni zeleni grah?
zapečeni zeleni grah ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Je li zapečeni zeleni grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zapečeni zeleni grah ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zeleni grah u ovoj bazi podataka, grilane mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri zapečeni zeleni grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
