kuhano povrće
Nizak GI
GL 5 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjereni glikemijski indeks
kuhano povrće ima glikemijski indeks 45, viši od običnog Razno povrće (20).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Razno povrće
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Razno povrće - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
miješani umak od kuhanog povrća bez škroba, začina i biljaka - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
miješano pečeno povrće: paprika, tikvica i špinat - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
povrće - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
prirodno fermentirano povrće - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Svježe miješano povrće - Antipasto povrćeGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhano povrće je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ugljikohidrati | 10 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.8 g |
| Prirodni | 3.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 2.2 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 35 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- nizak udio masti
- bogat vitaminima i mineralima
- umjereni glikemijski indeks
- gubitak nekih nutrijenata tijekom kuhanja
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhano povrće?
kuhano povrće ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 5 na 100 g.
Je li kuhano povrće prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhano povrće ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Razno povrće ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Razno povrće u ovoj bazi podataka, miješani umak od kuhanog povrća bez škroba, začina i biljaka ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri kuhano povrće u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
