Cikla
Srednji GI
GL 3.4 po komad (82 g) · GL 4.2 na 100 g
- Oko 43 kcal na 100 g, s 2,8 g vlakana
- Više šećera nego većina povrća: oko 7 g na 100 g
Cikla ima glikemijski indeks 61 (Umjeren). Jedna komad (82 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.4.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169145 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.4 na 100 g Carrot is another sweet root for roasting, soups and grated salads, with less sugar and about 41 kcal per 100 g.
Sirova mrkva - GL 5 na 100 g Celeriac roasts, boils and grates like beetroot, with a milder, nutty taste and a similar 42 kcal per 100 g.
Korijen celera - GL 2 na 100 g Turnip works in roasts, soups and mash in place of beetroot, at about 28 kcal and a glycemic load of about 2 per 100 g.
Repa - GL 0.5 na 100 g Red cabbage gives salads the same deep red colour and crunch, with about 31 kcal and a glycemic load of about 1 per 100 g.
crveni kupus
Oblici Cikla
- GI 64 · GL 4.6 na 100 g canned
Cikla u konzervi - GI 64 · GL 5.1 na 100 g boiled
Kuhana cikla - GI 64 · GL 6 na 100 g yellow
zlatna repa - GI 64 · GL 8.7 na 100 g roasted
Pečena cikla - pržena ciklaGI 65 · GL 9 na 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 na 100 g pickled
Ukiseljena cikla - GI 64 · GL 45.3 na 100 g dried
Sušena cikla
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cikla je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1/2 cup, sliced | 68 g | 2.8 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 3.3 |
| 1 beet (5 cm / 2 in) | 82 g | 3.4 |
| 1 cup, diced | 136 g | 5.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.8 g |
| Prirodni | 6.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.8 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 1.6 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 78 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 43 kcal na 100 g, s 2,8 g vlakana
- Dobar izvor folata: oko 109 µg na 100 g
- Prirodno bogata prehrambenim nitratima i betalainskim pigmentima koji daju crvenu boju
- Oko 325 mg kalija na 100 g
- Više šećera nego većina povrća: oko 7 g na 100 g
- Ukiseljena cikla je obično zaslađena: oko 11 g šećera na 100 g
- Crveni pigment može obojiti urin ili stolicu u ružičasto; to je bezopasno
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Cikla
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cikla?
Cikla ima glikemijski indeks 61 (Umjeren). Jedna komad (82 g) ima glikemijsko opterećenje 3.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.2.
Je li Cikla prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cikla ima srednji glikemijski indeks (61). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Sirova mrkva.
Koji oblik Cikla ima najniže glikemijsko opterećenje?
Cikla ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Cikla u ovoj bazi podataka (4.2 na 100 g).
Provjeri Cikla u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
