prženi kupus
Nizak GI
GL 3 po tipična šalica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Prženje povećava količinu zasićenih masti
prženi kupus ima glikemijski indeks 30, viši od običnog Kupus (10). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.3 na 100 g Eliminira dodane masti i zadržava više vitamina osjetljivih na toplinu.
kuhani kineski kupus - GL 1 na 100 g Pruža prirodne probiotike koji podržavaju crijevnu mikrobiotu, što je ključno kod inzulinske rezistencije.
fermentirani kupus - GL 1 na 100 g Omogućuje ekstrakciju okusa bez upotrebe štetnog viška natrija i masti za prženje.
prženi mladi kupus
Oblici Kupus
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Kupus - GI 10 · GL 1 na 100 g white
bijeli kupus - GI 10 · GL 1 na 100 g red
crveni kupus - grilani kupusGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- kuhani crveni kupusGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- kuhani kupusGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 na 100 g purple
ljubičasti kupus - +14 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
prženi kupus je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 300 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Prženje povećava količinu zasićenih masti
- Visok udio natrija (soli)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks prženi kupus?
prženi kupus ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li prženi kupus prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
prženi kupus ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kupus ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kupus u ovoj bazi podataka, bijeli kupus ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri prženi kupus u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
