pečeni luk
Nizak GI
GL 3 po tipična šalica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nizak udio proteina
pečeni luk ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Cijeli luk (15). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Cijeli luk
- GI 15 · GL 1.1 na 100 g
Cijeli luk - GI 15 · GL 0.6 na 100 g canned
Konzervirani luk - GI 15 · GL 0.9 na 100 g fried
prženi luk - Crveni luk ukiseljen u jabučnom octuGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- Luk, zamrznutiGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 15 · GL 1.2 na 100 g red
Crveni luk - kuhani lukGI 15 · GL 1.5 na 100 g boiled
- +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečeni luk je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 57 kcal |
| Ugljikohidrati | 13.34 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.06 g |
| Prirodni | 6.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.43 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 1.57 g |
| Masti | 0.14 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.03 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nizak udio kalorija
- Prirodni proizvod biljnog podrijetla
- Nizak udio proteina
- Mogući gubitak nekih vitamina tijekom pečenja
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečeni luk?
pečeni luk ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li pečeni luk prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečeni luk ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli luk ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli luk u ovoj bazi podataka, Konzervirani luk ima najniže glikemijsko opterećenje (0.6 na 100 g).
Provjeri pečeni luk u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
