artičoka
Nizak GI
GL 2.6 po komad (128 g) · GL 2 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Ograničen profil potpunih proteina
artičoka ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (128 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.6.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pruža veću gustoću mikronutrijenata i spojeva na bazi sumpora koji podržavaju metaboličko zdravlje.
Brokula - GL 1 na 100 g Nudi još manji glikemijski utjecaj i više razine magnezija, koji su ključni za osjetljivost na inzulin.
Špinat - GL 1 na 100 g Pruža sličnu teksturu i svestranost u kuhanju, a pritom sadrži još manje ukupnih ugljikohidrata.
Cvjetača
Oblici artičoka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
artičoka je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 128 g | 2.6 |
| 1 large | 170 g | 3.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 47 kcal |
| Ugljikohidrati | 10.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.4 g |
| Topiva | 1.6 g |
| Netopiva | 3.8 g |
| Proteini | 3.3 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.16 g |
| Natrij | 94 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor prehrambenih vlakana
- Visok udio vode i niska kalorijska gustoća
- Ograničen profil potpunih proteina
- Zahtijeva pažljivu pripremu kako bi se izbjegli dodani masnoće/umaci
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks artičoka?
artičoka ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (128 g) ima glikemijsko opterećenje 2.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li artičoka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
artičoka ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik artičoka ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima artičoka u ovoj bazi podataka, artičoka u ulju ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri artičoka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
