enoki gljive

GI 15 · NizakGL 1.2 / vezica9/10

Nizak GI

15 GI

GL 1.2 po tipična vezica (100 g) · GL 1.2 na 100 g

Logi ocjena 9/10

Vrlo nizak glikemijski utjecaj
Niska gustoća proteina

enoki gljive ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična vezica (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.2.

Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

šiitake gljive
GL 0.4 na 100 g Pružaju znatno bogatiji profil vitamina, minerala i bioaktivnih spojeva poput beta-glukana.
Bukovača
GL 1 na 100 g Nude veću koncentraciju antioksidansa i esencijalnih mikronutrijenata u usporedbi s enoki gljivama.
pirjani maitake
GL 1 na 100 g Izuzetno su cijenjene zbog svojih jedinstvenih polisaharida koji su posebno korisni za metaboličko zdravlje i osjetljivost na inzulin.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

enoki gljive je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

Kalorije

7.8 g

Ugljikohidrati

2.7 g

Proteini

0.3 g

Masti

na 100g

Kalorije	37 kcal
Ugljikohidrati	7.8 g
Šećeri (ukupno)	0.9 g
Prirodni	0.9 g
Dodani	0 g
Vlakna	2.7 g
Topiva	0.8 g
Netopiva	1.9 g
Proteini	2.7 g
Masti	0.3 g
Zasićene	0.05 g
Nezasićene	0.15 g
Natrij	3 mg

Stupanj prerade

Minimalan

Zašto ova ocjena?

Vrlo nizak glikemijski utjecaj
Visok udio vode
Dobar izvor prehrambenih vlakana
Niska gustoća proteina
Relativno nizak omjer nutrijenata i kalorija

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks enoki gljive?

enoki gljive ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična vezica (100 g) ima glikemijsko opterećenje 1.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.2.

Je li enoki gljive prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

enoki gljive ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Kako enoki gljive utječe na šećer u krvi?

enoki gljive ima glikemijsko opterećenje 1.2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri enoki gljive u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.