šiitake gljive
Nizak GI
GL 1.2 po tipična komad (120 g) · GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća proteina
šiitake gljive ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.2.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169242 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici šiitake gljive
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
šiitake gljive je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 34 kcal |
| Ugljikohidrati | 6.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.4 g |
| Prirodni | 2.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 2.2 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 9 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Bogat prehrambenim vlaknima
- Niska gustoća kalorija
- Niska gustoća proteina
- Ograničena raznolikost mikronutrijenata u usporedbi s tamnim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: šiitake gljive
-
Bibimbap zdjela s rižom od cvjetače i jajem s gochujangom 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Wok sa smeđom basmati rižom i trakicama omleta s biljem (umjereni GI) 45 min · 15 sastojaka · srednje -
Rižoto od kvinoje s rikulom i parmezanom (niskog glikemijskog indeksa) 29 min · 11 sastojaka · srednje -
Tajlandska juha s piletinom i kokosom niskog glikemijskog indeksa (Tom Kha Gai) 65 min · 11 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks šiitake gljive?
šiitake gljive ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 1.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li šiitake gljive prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
šiitake gljive ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik šiitake gljive ima najniže glikemijsko opterećenje?
šiitake gljive ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika šiitake gljive u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri šiitake gljive u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
