klice graha
Nizak GI
GL 2.1 po šalica (104 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks (opterećenje)
- Niska gustoća vlakana
klice graha ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (104 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169957 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Pružaju znatno veće koncentracije antioksidansa i fitonutrijenata u usporedbi s klicama graha.
sok od klica brokule - GL 0.3 na 100 g Nude veću koncentraciju esencijalnih vitamina, minerala i klorofila uz zadržavanje jednako niskog glikemijskog utjecaja.
Alfalfa klice - GL 1 na 100 g Sadrže snažnije protuupalne spojeve i vitamin C od klica graha.
klice rotkvice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
klice graha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 104 g | 2.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.54 g |
| Netopiva | 1.26 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks (opterećenje)
- Visok udio vode za hidrataciju
- Niska gustoća kalorija
- Niska gustoća vlakana
- Relativno niska gustoća nutrijenata u usporedbi s krstašicama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: klice graha
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks klice graha?
klice graha ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (104 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li klice graha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
klice graha ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako klice graha utječe na šećer u krvi?
klice graha ima glikemijsko opterećenje 2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri klice graha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
