zelena salata
Nizak GI
GL 0.5 po šalica (50 g) · GL 1 na 100 g
- High fiber content
- Low protein content
zelena salata ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.5.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici zelena salata
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zelena salata je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 18 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.7 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.2 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 28 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zelena salata?
zelena salata ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (50 g) ima glikemijsko opterećenje 0.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li zelena salata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zelena salata ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik zelena salata ima najniže glikemijsko opterećenje?
zelena salata ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika zelena salata u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri zelena salata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
