zelene šparoge
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- visok udio vlakana
- nizak udio proteina
zelene šparoge ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Šparoga (15).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Šparoga
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Šparoga - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g white
Bijeli šparog - GI 15 · GL 1 na 100 g wild
divlji šparog - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
kuhana šparoga - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
Kuhana šparoga - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
Roštiljana šparoga - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zelene šparoge je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 20 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.9 g |
| Prirodni | 1.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.1 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 2.2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.16 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- nizak glikemijski indeks
- bogat vitaminima i mineralima
- nizak udio proteina
- niska energetska gustoća
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zelene šparoge?
zelene šparoge ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li zelene šparoge prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zelene šparoge ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Šparoga ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Šparoga u ovoj bazi podataka, Asperges en conserve ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Provjeri zelene šparoge u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
